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上臂后方有一块称为肱三头肌的骨骼肌，它与上臂前方的肱二头肌协调配合，使肘关节产生不同的运动。例如，肱二头肌收缩、肱三头肌放松时，可使肘关节屈曲；而肱二头肌放松、肱三头肌收缩时，则可使肘关节伸直。这两块肌肉作用方向相反，互为拮抗，只有相互配合才能使我们的肘关节自由屈曲和伸直。
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大腿后方有一个肌群，称为大腿后侧肌群，包括半膜肌、半腱肌和股二头肌这三块骨骼肌。它们在下肢运动过程中起到了至关重要的作用。但也正是因为这样，在激烈的跑跳运动过程中，大腿后侧肌群经常容易被拉伤，甚至出现骨骼肌断裂的情况。
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人体中最强壮的骨骼肌其实是位于我们臀部浅表部位的臀大肌，臀大肌宽大肥厚，这也使得我们的臀部外形膨隆，在一定程度上起到了保护骨盆的作用。臀大肌收缩时可以产生极强的肌张力，是维持人体直立状态极其重要的骨骼肌。除臀大肌外，臀大肌内侧的臀中肌、臀小肌以及皮下脂肪等都在支撑保护人体方面起着极其重要的作用。
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骨骼肌的收缩受意识控制，大脑发出指令后，各肌群间相互配合，在维持姿势的同时，还能够完成复杂的体育运动，因此骨骼肌又称为“随意肌”。而心肌和平滑肌的收缩则不受意识控制，它们按照自己的方式进行收缩和舒张，因此心肌和平滑肌又称为“不随意肌”。日常基础代谢中有近四成能量都是通过肌肉收缩消耗的。因此说锻炼身体才是最好的减肥方式，通过锻炼身体可以促进肌肉收缩，使肌肉变得更加发达，增加基础代谢率，通过这种方式消耗过多的脂肪。
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基础代谢
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清晨安静状态下，平卧不动时，心脏、呼吸等各个基本生命活动所消耗的能量。
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■人体的骨骼肌（背面观）
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■受意识支配的“随意肌”——与控制表情相关的骨骼肌
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■不受意识支配的“不随意肌”——与消化过程相关的平滑肌
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漫画人体：一看就懂的人体结构书 肌肉组织的微观结构
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接下来让我们一起来看看各种不同类型肌肉的微观结构吧。将骨骼肌放大，可以看到肌纤维束，将肌纤维束继续放大后我们就可以发现，这些肌纤维束其实是由肌纤维（骨骼肌细胞）组成的。在显微镜下我们可以观察到这些肌纤维中存在横纹一样的组织结构，还有那些像鸡蛋一样呈细长椭圆形状的细胞核。
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当我们将肌纤维进一步放大后就可以看清这些横纹结构了，这些横纹结构其实就是组成骨骼肌最基本的肌原纤维，这些肌原纤维由粗丝和细丝交织而成，而这些粗丝和细丝都由蛋白质构成。而骨骼肌之所以又被称为横纹肌，就是因为这种横纹结构。
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当骨骼肌处于放松状态时，粗丝和细丝之间相互分离；当骨骼肌收缩时，粗丝牵引细丝向自身方向移动，使两者相互重叠，通过这种方式使骨骼肌长度缩短，直径增粗。
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除了骨骼肌外，组成心脏的心肌同样具有这种横纹结构。但是心肌并不像骨骼肌那样形成肌纤维束，相邻的心肌细胞间以一种十分独特的方式交联成网。而内脏平滑肌则完全没有这种横纹结构。
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骨骼肌根据肌纤维的不同又可以分为两种类型——红色的红肌和白色的白肌，之所以呈现不同的颜色是因为细胞中肌红蛋白的含量不同而造成的。红肌较白肌含有更多的肌红蛋白，可以携带更多的氧气，产生更多的能量，因此红肌越多的人，越不容易感到疲劳。慢跑或者游泳等一系列对耐力要求更高的体育运动，通常需要运动员含有更高比例的红肌。
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肌红蛋白
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蛋白质的一种，是使红肌呈现红色的主要原因。
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