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1700324760 ●鞋子、手袋和衣服:不管怎样,我认为对于女人来说,鞋子和包代表了选择,而拥有选择权的感觉是很好的,更不用说即使其他东西不再合身了,鞋子也仍然会是合脚的。保留不再合身的衣服,想象着将来有一天它们又会合身,这可能代表了一种希望。或许你已经减肥成功,但还留着那些宽大的衣服,这是为了提醒自己不要再变成那样;或者在某种程度上这是一种许可,允许自己重新发胖。
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1700324762 一些女性通过衣服来表达自我,她们更有可能积攒多于自己需要的衣服。安妮塔(Anita)是一个非营利组织的管理员,与舍友住在一起。她的居所,就像是一家微型博物馆。“我害怕抛弃我的衣服——它们就像是一种身份认同,”安妮塔说,“这些衣服代表了我不同时期的生命。”她保留着高中时的拉拉队T恤、大学时的水手服、各种休闲服装和职业服装,“这些身份是相互冲突的,但它们都是我。”她这样说,还有她喜欢去音乐会时的“嬉皮”装,“所有这些不同种类的衣服一起组成了我这个人,我喜欢所有这些部分。”
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1700324764 如果你有足够的空间放下所有的衣服,那很好。但是,如果你像安妮塔一样空间紧张,而且没法让你的东西保持整齐,那么就应该考虑清理你的衣柜,扔掉你不需要的东西。你仍然可以为自己生命的不同部分感到自豪,但无需保留与它们相关的全部行头。
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1700324766 ●珠宝:一个订婚戒指象征着一个诺言或者一段承诺,而那些“纪念”首饰,比如你丈夫在你怀第一个孩子时送你的项链,象征着他对于你们共同经历以及共同创造的生命的感念。当然,珠宝也可以是财富的象征,它不会占据太多空间,对于大多数人来说也不是杂乱的主要来源。许多非囤积者也会有一个盒子,里面装着她们希望有一天能配上对的耳环,或是希望能修好的破损首饰,或是别人赠送的但大概永远不会穿戴的饰品。
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1700324768 ●孩子的东西:那些子女已经长大成人的家长,经常会依恋孩子小时候的玩具和衣服,甚至超过了依恋孩子本人。这可能代表了一段单纯的时光,或者只是出于初为人父母的那份爱。保留一件小物品——一个中意的娃娃或一辆玩具卡车,留给你的孙辈看,这没有问题;但保留太多没人使用的玩具或衣服,这只会增加你的杂乱程度。
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1700324773 你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活 [:1700324250]
1700324774 你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活 一座杂物的堡垒
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1700324776 在这一章里,我们大部分时间都在关注普通物品的象征意义,还有与它们联系在一起的情感。但是,有些人更加关注物品在不在身边而非质量如何,以从中获得慰藉,或者至少获得熟悉感。杂物是因其物理属性而非它们的内涵,让它们难以被丢弃。
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1700324778 造成这种困境的其中一个原因是,物理上的杂乱让人觉得具有保护性,这些东西就像一道屏障,在情感上会带来安全感。多米尼克说,她的强迫性囤积症在离婚之后愈演愈烈,她相信这是在保护自己将来免受爱情带来的痛苦。琼,我们第一章中提到的女人,曾经历过可怕的虐待,包括性虐待,所以她用一道物品之墙来阻止外来者。一个塞满东西的房子完全可以阻止任何人进入她的生活,包括男人,因为她没给别人留下任何空间。我的患者们经常会谈到,他们待在自己的物品旁边时会感到放松。他们说,拥有许多东西可以代替人际关系中无法满足的情感需求,但具有讽刺意味的是,这也能妨碍关系的形成。有些人对他们的人际关系不满意,于是把这种需要转移到与物品的关系上,这让他们感到一种紧密的联系。在强迫性动物囤积症患者中也能观察到这一点,他们可以从自己的许多宠物中得到无条件的爱与注意。
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1700324780 许多人说,他只是没时间保持环境的整洁,他确实很忙,就像他“买不起某样东西,其实是想把钱花到买其他东西上”一样。当一个人说他没时间整理和丢弃东西,他的意思是他更愿意或需要将时间用在其他事情上。
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1700324782 对于一些人来说,这是没有问题的,但我想指出,对于我们大多数人来说,不去处理你的杂物,不去花时间改善你的生活环境,让它变得温馨宁静,从长远来看这是一种损失。此时此刻,你可能觉得不去处理杂物更轻松,但从整体来看,这会让生活变得更加困难,也会增加你的压力值。
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1700324784 当然,不是所有生活空间杂乱的人都有杂乱的内心,但对一些人来说确实如此,尤其是那些强迫性囤积症患者。我相信这是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题:内心杂乱,那么混乱的思维和心烦意乱的感觉会让你不去整理自己的生活空间;接下来,凌乱的生活空间会带来压力——那堆纸提醒着你还有一件杂事没做,这会增加你的失控感和烦乱感。这是一种恶性循环,让你的整理行为无法实现。
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1700324786 如果一个人有抑郁的问题,或者内心自卑,那么他可能不会注意自己的外表;相似地,他可能也不会努力保持生活环境的整洁和有序。此外,我听过人们一遍又一遍地说,他们愿意为了别人清理房间,比如有人来访,但不会为了自己这样做。“如果有人来,我会让这些东西看上去漂亮一点,”安妮塔说,尽管这不会带来真正的清洁和整理,因为这些工作让她感到无能为力,“为了达到整洁的效果,必须把各种东西藏起来。”
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1700324788 我们保留物品的原因,既与我们的生活有关,也与我们成长的环境有关,有时还和过去的创伤有关。对于非囤积者来说,可能一件物品不存在特别的象征意义;也可能你只是不会整理,或者有一些扭曲的观念,让你无法作出好的决策,拥有更整洁的房屋。如果你喜欢一样东西,并有空间来存放,那么保留它并没有什么错。
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1700324790 但是,如果一件或一类物品让你感到特别无能为力(比如,桌子上的纸张堆得太高,让你无法找到需要的东西),那么就需要想一想,为什么丢弃或整理物品会让你感到困难。理解你存留物品的动机,还有不愿去清理或整理物品的原因,这会帮助你作出持久的转变,创造一种压力较小的生活。
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1700324792 你的物品代表了什么?
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1700324794 这个练习可以帮助你确定,你的物品对你而言意味着什么。你只需要针对那些不知道是否要保留的物品,或者拥有很多件的物品,回答下列问题。了解你留存物品的原因,可以帮助你决定是否真的要保留它们,还是把它们扔掉,或是送给更需要的人。
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1700324796 1.你看到这件物品时的感受是什么?它是否让你感觉很好?或者是否勾起了你负面的感觉,比如悲伤或者后悔?
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1700324798 2.你是如何得到这件物品的?它是否曾属于其他人?一件物品的历史,比如是不是一件礼物,或者是不是曾经属于一个对你来说很重要的人,会不会影响你对它的感受?
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1700324800 3.你为什么想保留它?
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1700324802 4.如果丢掉它,对你来说意味着什么?例如,你会不会感到浪费?会不会觉得放弃的不只是一件物品,而是你的一部分历史或者身份认同?
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1700324804 5.如果放弃这件物品,你会有怎样的担心?你害怕的是不是如果别人知道你丢弃了它,他们会怎么看你?有时,如果一件物品是一个朋友或家人赠予的,人们会下意识地害怕,如果丢掉它别人会怎么想。
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1700324809 你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活 [:1700324251]
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