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1.“你根本不在乎你自己,或是你的生活环境。”
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2.“你根本不在乎你的乱糟糟如何影响了我。”
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3.“你的脑瓜肯定一团糟。”
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4.“对你而言让东西井然有序一点儿都不重要。”
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5.“你真是个笨蛋!”
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6.“你的东西比我更重要!”
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7.“扔掉它就行!这有什么大不了的!”
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8.“你根本不需要留着这东西。”
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9.“你永远不会用/穿这件东西/衣服。”
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10.“把它丢掉就好,你不会后悔的。”
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对杂乱者最管用的10句话
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下面是一些有用的话,它们能帮你与生活中的杂乱者开展积极的对话。你可以把这个列表复制一份,贴在显眼的地方,这样当杂乱引发冲突时,你可以用它们进行更好的沟通。
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1.“我知道这对你很难。”
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2.“告诉我,我能怎么帮你。”
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3.“你不需要一夜之间就解决这个问题。”
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4.“让我们找到办法,简化这个过程。”
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5.“不要往大处想,一步一个脚印就行。”
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6.“如果你觉得无法驾驭,就休息一会儿,想想你的目标——过上更加健康的生活。”
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7.“我站在你这一边!”
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8.“告诉我你在哪方面困难最大。”
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9.“你家里对你最重要的东西是什么?”
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10.“告诉我,我如何能更好地支持你,你是这项清理工作的主导。”安妮塔与室友住在一起,并把混乱控制在自己房间的范围内,但在这样杂乱的屋子里,争吵总是不可避免的。萨拉(Sarah)是一位37岁的母亲,有一个10岁的孩子,她的丈夫从来不做清理工作,这经常让萨拉感到失望。地板上总有一堆他的东西,水槽里也塞满了他的脏盘子。他的衣服在卧室里丢得到处都是,除非萨拉把它们捡起来,否则它们就会永远在那里待着。“当初和他结婚的时候,我就知道他不会自己作清理,所以我不能指望他改变自己的生活方式,”萨拉说,“我必须学着忍受杂乱,但在心理上我感到挫败和愤怒,因为我要一直帮他整理。”
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当她感到饥饿、愤怒、孤独或是疲惫的时候,这种应激状态会变得更糟。萨拉考虑过请保姆,但她觉得除非保姆住在他们家——这是他们负担不起的,否则就会变成六天杂乱,一天整洁。此外,保姆也不能真正解决问题,只会更加纵容她的丈夫。“我们的婚姻在其他方面都很好,因为我们都非常认同彼此的价值观。”萨拉说。但是,她不喜欢跟在他后面作清理的感觉,弄得自己好像是他妈妈一样。他们之间的矛盾和压力为他们的关系蒙上了阴影。与一个杂乱者住在一起,尤其是如果你一直在作清理,努力让环境变得适宜居住的话,你经常会感觉自己的时间和空间没有被考虑或被尊重。随着问题的发展,怨恨会不断积累,让关系中本来就存在的矛盾进一步恶化。
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