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1.“你根本不在乎你自己，或是你的生活环境。”
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2.“你根本不在乎你的乱糟糟如何影响了我。”
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3.“你的脑瓜肯定一团糟。”
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4.“对你而言让东西井然有序一点儿都不重要。”
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5.“你真是个笨蛋!”
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6.“你的东西比我更重要!”
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7.“扔掉它就行!这有什么大不了的!”
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8.“你根本不需要留着这东西。”
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9.“你永远不会用/穿这件东西/衣服。”
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10.“把它丢掉就好，你不会后悔的。”
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对杂乱者最管用的10句话
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下面是一些有用的话，它们能帮你与生活中的杂乱者开展积极的对话。你可以把这个列表复制一份，贴在显眼的地方，这样当杂乱引发冲突时，你可以用它们进行更好的沟通。
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1.“我知道这对你很难。”
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2.“告诉我，我能怎么帮你。”
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3.“你不需要一夜之间就解决这个问题。”
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4.“让我们找到办法，简化这个过程。”
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5.“不要往大处想，一步一个脚印就行。”
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6.“如果你觉得无法驾驭，就休息一会儿，想想你的目标——过上更加健康的生活。”
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7.“我站在你这一边!”
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8.“告诉我你在哪方面困难最大。”
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9.“你家里对你最重要的东西是什么？”
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10.“告诉我，我如何能更好地支持你，你是这项清理工作的主导。”安妮塔与室友住在一起，并把混乱控制在自己房间的范围内，但在这样杂乱的屋子里，争吵总是不可避免的。萨拉（Sarah）是一位37岁的母亲，有一个10岁的孩子，她的丈夫从来不做清理工作，这经常让萨拉感到失望。地板上总有一堆他的东西，水槽里也塞满了他的脏盘子。他的衣服在卧室里丢得到处都是，除非萨拉把它们捡起来，否则它们就会永远在那里待着。“当初和他结婚的时候，我就知道他不会自己作清理，所以我不能指望他改变自己的生活方式，”萨拉说，“我必须学着忍受杂乱，但在心理上我感到挫败和愤怒，因为我要一直帮他整理。”
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当她感到饥饿、愤怒、孤独或是疲惫的时候，这种应激状态会变得更糟。萨拉考虑过请保姆，但她觉得除非保姆住在他们家——这是他们负担不起的，否则就会变成六天杂乱，一天整洁。此外，保姆也不能真正解决问题，只会更加纵容她的丈夫。“我们的婚姻在其他方面都很好，因为我们都非常认同彼此的价值观。”萨拉说。但是，她不喜欢跟在他后面作清理的感觉，弄得自己好像是他妈妈一样。他们之间的矛盾和压力为他们的关系蒙上了阴影。与一个杂乱者住在一起，尤其是如果你一直在作清理，努力让环境变得适宜居住的话，你经常会感觉自己的时间和空间没有被考虑或被尊重。随着问题的发展，怨恨会不断积累，让关系中本来就存在的矛盾进一步恶化。
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