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不过经常出现的情况是，强迫性囤积症患者所爱的人的持续努力以及合理的期望（不是“修好”那个人，而是帮助他改善环境，使得你们可以拥有良好的关系，而且能够请人来做客），确实会带来帮助。不过，不管结果如何，我都鼓励强迫性囤积症患者的爱人首先照料好自己，即使有时候这意味着转身离开。如果你没法关注自己的生活和人际关系，或者现状让你感到抑郁和愤怒，那么你在帮助爱人方面可能已经投入得太多了。这时就该说出这样的话：“对我来说，这不再有益。我爱你，你对我很重要，但是我太过于关注让你变好，而没有关心我自己的生活。我不能再这样做了。”
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现在，你已经感觉到了我们和物品的关系可能有多复杂，还有我们的杂乱行为的影响可以延伸到多远，不只是我们自己的生活，还有我们所爱之人的生活。努力去解决囤积的困扰，虽然这对于强迫性囤积症患者来说是困难的；不过对于每个人而言，无论问题的程度如何，都可以改善我们的习惯，降低情绪上的凌乱感。这需要耐心和同情心，还有下面章节中你将学到的工具。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 04 在囤积程度分级中，找到你自己的位置
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引子
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贯穿本书始终的是，我一直在区分强迫性囤积症患者（即那些囤积行为明显影响到正常机能的人）以及非囤积者。
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但是，在杂乱者当中，即使在强迫性囤积症患者当中，也有程度的区别。阅读下面的分类，考虑一下哪一种最符合你。你可能会在不止一种行为中发现自己的影子，这也没有问题。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 清理清理再清理
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你的家：你不能忍受杂乱，你的家看上去应井井有条，很少能看见私人用品，看得见的那些也都应整洁地摆好。水槽里没有碗碟，床铺收拾整齐，衣服、玩具和阅读材料都被存放好。写字台上仅有的物件整齐地堆放在一起，或是放在文件夹里，所有遥控器也都放在一起。柜子和抽屉都整洁有序，厨房的食品柜也是如此。
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你的习惯：你在把任何东西买回家或带回家之前，都会进行长时间的仔细思考。你想要把东西丢掉就会丢掉，想要收好某样东西就会去收好，并会问自己，为什么你会留下某样东西，而不是为什么你会扔掉它。你觉得整理东西可以平复压力，而如果你看到东西没有放在合适的位置，则会感到烦躁。如果你有宠物，它们也都被打理得很整齐，照料得很好。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 整洁但不绝对
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你的家：大部分东西都有地方存放，外套挂在衣钩上，鞋子放在门旁边的区域里；但可能在某一天，有一件从网上订购之后又想要退货的东西，就放在玄关里，或者有一堆未开封的信件放在厨房柜子上，还有一两个没有及时放入水槽的碗碟。咖啡桌和小房间都很整洁，但地上可能放着完成一半的拼图游戏，桌子的一端可能还有两三本书或杂志，DVD机中存着光盘，盘盒就在边上。你的衣服或者挂起来，或者收好，虽然不是完全整齐，但也很容易找到，你的浴室很干净，但里面的物件超过了你每天使用的数量。
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你的习惯：你喜欢一座正常运作的房子，整洁并不是任何时候都是必须的。你可能会把项目或是杂事拖延几个小时，甚至一两天，但你最终会把它们处理掉。你非常有组织，对于不再需要的东西，可以很容易地摆脱掉。当你回家的时候，你喜欢在一个低压力的环境里放松自己。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 受控的混乱
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你的家：你的房子划分出了属于各种东西的“区域”，外套区、玩具区……但并非每样东西都能找到最适合的地方，眼前能看到许多东西，一堆堆孩子的画；放着两排书的书架，书架顶上堆着相册；一张工作桌，上面是一箱箱原料和做到一半的手工活。一盒盒的相片和其他物件，等着你抽时间整理。你的衣物大部分都收拾好了，但并不一定整洁，而且椅子上覆盖着几天内的换洗衣服。你的厨房不脏，但水槽里存着一两天的碗碟，而且你有时能看到蚂蚁。即使你的房屋刚刚被清理过，但依然感觉有很多东西。如果你有宠物，它们被照料得很好，但家具上可能会有宠物的毛发，有时你也能闻到它们的粪便味。即使你的屋子是整洁的，在某处也有一个要命的柜子，如果打开会引发一场小“雪崩”。
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你的习惯：这座房屋充满了生活气息，你宁愿把时间花在做事情上——做饭、阅读或其他活动，而非打扫和整理。在不同的活动之间，你没有足够的时间把东西规整好，也并不是所有的东西都有自己的位置。有一些组织系统，通常是箱子，但东西经常没被放到正确的箱子里，也没有整理物品的日常计划。尽管你在情感上没有特别依附于你的物品，但对于整理和处理物品还是会拖延，你只是认为有时可能还用得上。有时，你会对于屋子的状况感到沮丧，开始一阵打扫和整理的狂潮。
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