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个人组织者多萝西·布雷宁格表示，下面这些问题是许多人经常陷入的误区。
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过度组织。雄心勃勃地想要完美地组织物品，于是划分出了太多层次（例如，有一个财务文件夹，里面按照各种投资账户的类别进行细分，下面再按年份进一步细分），这会带来不良的后果，因为它很难维持下去。记住：保持简单。
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欺骗你自己。如果你是那种把衣服盖在椅子上的人，那么详细的组织系统，比如在衣柜为不同季节的衣服划出区域，使用节省空间的挂钩，就可能很难维持下去。更好的办法是在柜子里放上10个挂钩，把东西挂在上面——这样你的衣物都离开了地板和椅子，而且这种系统可以维持下去。
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期待你的系统自己运转。你可能建立了一个很棒的系统，但没有维护它，那么它就不会帮上你什么忙。假设你的书桌上有一些文件夹，里面有未开封或未支付的账单、需要剪下来的优惠券以及商务收据。那么适合你的系统是，一旦你支付了账单，就把属于商务开支的账单放到商务收据里；每周剪下来一些优惠劵，放到钱包里。如果你只是把它们留在文件夹里，每周不不整理检查，那么它们可能看上去更干净了，但你仍然找不到需要的东西，而这正是你为什么要花费精力建立一套系统的原因之一。幸运的是，对于那些有囤积问题或倾向的孩子（以及成人）来说，在囤积的习惯根深蒂固之前，我们可以教会他们用别的方式来管理焦虑。在赛琳娜的例子中，告诉她的儿子为什么不能把某样东西带回家（那颗珠子很脏而且已经被损坏了），传达出不赞成的态度，于是他会学会什么是有价值的、有用的，什么不是。但仅仅向孩子作出解释并非总是有用的，因为他们还太小，难以理解并运用逻辑。对待幼小的孩子时，你可以把整理变成一场游戏（比如，看看我们能以多快的速度挑出哪些记号笔还能用），或者根据他们的年龄给他们制订整理挑战。让整理充满乐趣可以提高他们参与的积极性，并减轻他们的焦虑感。
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有囤积倾向的儿童面临着将来成为强迫性囤积症患者的危险，但他们也可以学会处理自己的积累物品，参与治疗自己。原则是相同的，必须温和地鼓励孩子反思那些扭曲思维，并学会拒绝这样的行为，因为正是这些扭曲思维导致他们保留自己不需要或用不上的东西。我发现对于孩子们来说，贴纸会有所帮助——每次他抵御住了诱惑，没有把不需要的东西拿回家，他就可以得到一张贴纸。如果他没抵御住诱惑，那就必须丢掉已有的另外一些东西。习惯在儿童时代的早期就已经根深蒂固，但他们可以学会养成新的习惯，防止强迫性囤积症问题延续到成年时期。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 如果你就是没法决定如何处理一样东西
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我在治疗强迫性囤积症患者时，会鼓励他们仔细检阅他们的物品，并追问自己为什么需要某样特定的东西。但如果你的杂物数量太多，那么对任何一样东西犹豫不决，都会增加你的挫败感，并增加清理工作的时间。
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多萝西和我建立了一个问题列表，帮助你评估每样东西的相对重要性，这样你就可以更快地作出决策，继续前行。按照下面的顺序，问自己这些问题，并用“是”或“否”来回答，回答的时候尽量诚实（不要反复斟酌你的答案）。我给出的例子是基于整理衣物的情况，不过你可以把这些问题应用到任何种类的东西上。
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1. 它是否还能用？假设你正在决定要不要留下一件喜欢的毛衣，它已经被蛀虫咬坏，能看到好几处破洞。除非你以前就有把东西送去修理然后再使用的习惯，否则你不太可能再穿它了。我们很多人都会有修补的想法，但很少人会真的施行。如果你不是那种把衣服送给裁缝重新修补的人，你也不太可能突然变成这种人。问问你自己：它还能不能用？如果答案是否定的，那就丢掉它。如果答案是肯定的，继续问题2。
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2. 你喜欢它吗？考虑一下，你拥有这件毛衣，它非常漂亮，但并不是你最喜欢的那一件。早上穿衣打扮的时候，你有多大可能去穿一件你不喜欢的毛衣？你只有一个身体，却有许多穿衣的选择。问问你自己：我有多大的可能性使用一样我并不喜欢的东西？如果答案是不太可能，那么就丢掉它。如果答案是有可能，继续问题3。
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3. 它是一件必备的东西，还是可选择的？对于“你不喜欢的”东西有一个特例，那就是它是必备的（比如一件普通的黑色羊毛衫，你可能并不喜欢，但会经常穿，如果丢掉的话需要找一件替代品）。类似的，可能有一些东西你很少使用，但你确实需要它们，而且很高兴能拥有它们，比如一个龙虾笼或一个体操垫。问问你自己：它是不是必备的，或者如果丢掉它，当我需要的时候我是否必须买另一件，而且我确实知道将来某个时间点会用上它？如果答案是“是”，那就留下它。如果不是，继续问题4。
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4. 有没有一段有价值的往事，附着在这件东西上？假设你在第一次认识丈夫的那个晚上，穿的就是这件毛衣，他把葡萄酒洒在了你身上，然后非常笨拙但又非常可爱地想要帮你擦干净，你就因此爱上了他。如果有这样的故事，那么即使是一件你不再穿的毛衣也值得保留。但如果这件毛衣是你的小姨子在三年前的圣诞节送给你的，并且这并不会让你想要穿上它，那这就不是一个有价值的故事。问问你自己：它是否有一段有价值的故事？如果答案是“否”，那就丢掉它。如果答案是“是”，继续问题5。
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5. 这段故事是否让你感觉很好？如果每次看到这件毛衣，你都会想起对丈夫的爱，它让你微笑，那这就是保留它的很好理由。如果你和丈夫已经分开了，看到它让你感到不开心，那么即使它背后有一段美好的故事，也不值得保留。问问你自己：这段故事是不是让我感觉很好？如果不是，丢掉它。如果是，继续问题6。
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6. 这件东西与你的生活有关吗？除了这件毛衣之外，是不是还有好几样你更加喜欢的东西，比如他在最近度假时微笑的照片，或是书桌上他为你做的木雕，也能提醒你对于丈夫的爱？如果是的话，那么一件你不再穿的旧毛衣就可以丢掉，因为你有更好的东西来实现相同的目的。问问你自己：它是不是仍然与我今天的生活有关？如果不是，可以丢掉。如果是，那你可以留着它。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 “保留”物品，但不留着它们
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在强迫性囤积症的治疗中，患者有时想要在丢掉物品前给它拍照，这样虽然在物理上放弃了它，却依然可以“保留”它。我通常不会鼓励这种行为，即使一样东西的照片要比它本身占据更少的空间，我还是鼓励他们彻底丢弃它，不要留下照片，以此作为暴露疗法的一部分——让他们经历放弃物品时的焦虑，这对于学会真正放手是很重要的。
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但是，在非囤积者的例子中，通过拍照片的方法来“保留”对你来说重要的东西，这就没有什么问题，只要它不带来杂乱问题。多萝西记得她曾帮助过一位女性，这位女性在起居室里有一架钢琴。钢琴很大，也很旧，她家里从没有人弹过它，但她告诉多萝西说，她不愿意丢掉它，因为这是她母亲留下的，而她母亲一直希望她学会弹钢琴。她感到如果丢掉了这架钢琴，就会让母亲失望，虽然母亲已经去世了。多萝西建议说，他们可以拍一张全家人坐在钢琴边的照片，把它放在精美的相框里，挂在起居室，用这样的方式来纪念她的母亲和对她来说重要的东西。这位女性觉得这是个好主意，最终把钢琴捐给了当地的一家音乐学校，在那里它能够真正地派上用场。
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其他“保留”物品但不留着它们的方法包括：用旧衣服做一条被子；把一样东西用于另一种用途（比如一个漂亮的餐盘，你不想用它来吃东西，可以挂在墙上）；把一样珍贵的物品放到陈列柜里；与其保留孩子画的每一幅画，倒不如把其中一副画用相框装起来，并且每年换一张新的。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 接下来呢？
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