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煮熟的鸡蛋类菜肴3~4天
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来源：美国农业部的冷藏和食品安全资料
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 起居室或家庭活动室
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很少有谁的起居室或家庭活动室，会像家具手册上那样，而这是有原因的：照片里的那些房间并不真实，没有人住在里面。有一个花瓶或一本相册，艺术地放在你的咖啡桌上，这是很好的主意，不过我们大多数家里的咖啡桌上都摆满着杂志、遥控器、托盘和各种其他的零碎东西。起居室是家庭聚集的场所，想保持它的整洁有序，这是一种持续的挑战。如果你的起居室也是家庭活动室，那么你很可能会在沙发底下找到玩具、游戏、读物，或是塞满了学校用品的背包。
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在一些家庭里，起居室是一个正式的场所，其装修要比其他房间更加精致。如果你的起居室比其他房间用得少，那么每天的杂物不会成为问题，但这个房间可能会变成一个“博物馆”，里面是各种工艺品、小玩意，你不知道如何处理它们。如果这类东西太多，当然也会造成杂乱。许多时候，起居室装着祖母留下来的玻璃花瓶，或是曾祖母留下的古董座钟。换句话说，那些不是你自己选择的东西。这些传家宝可能已经传承了好几代人，但它们会给台面、地面和其他区域造成许多杂乱。请记住，一个物品很古老，或是来自于某个家庭成员，这并不会让它真正变得有价值，也不会对你有意义。
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不管你如何使用你的起居室或家庭活动室，重要的是让人们在里面感到舒适，而且房间中摆放的物品都是用来实现房间功能的。任何看上去令人不快的或是不能发挥作用的东西，都应该被挪走。下面是一些清理起居室和家庭活动室的建议。
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●问问你自己：起居室里的东西看上去是不是令人愉快，或者你展示物品的方式能不能取悦你的客人？壁炉架上的那个陶瓷塑像是否让你感到高兴，还是你并不喜欢它，不过丢弃它的想法会让你感到内疚？我们的起居室应该是很有吸引力的娱乐空间，但最重要的一点是，它应该对你有吸引力，而且能够发挥作用。
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●重新考虑“价值”的含义。你可能有一幅昂贵的绘画，与你房屋的装修风格不一致。如果卖掉的话，它确实能值很多钱。但你对此并不在乎，也不准备卖掉它。因此，在实际上，它到底有多少价值？它用不上，也不会被卖掉，所以大概没多少价值。它甚至可能让你不舒服，好像你“应该”喜欢它，仅仅因为它很贵。我会鼓励你考虑这样东西对于你个人的价值——你是不是喜欢它，它能不能为你的起居室增光添彩？如果不是，那么就考虑卖掉它，或者送给能够欣赏它的家人朋友。
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●立刻处理准备扔掉的东西，把它放进汽车后备箱，或是打电话给你准备赠予的朋友，让她尽快来取。如果只把它放在那里，就可能重新被吸收到房间里，再一次成为杂物的一部分。此外，它待得越久，你就越有可能反悔丢弃或捐赠的决定。
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如果这就是你的家庭花费大部分时间在一起的地方，那就让每个家庭成员都遵守类似这样的规矩：你带进来的任何东西，你都要带走。一种合理的做法是，把家庭活动室或起居室设计成只摆放共享的物品——比如电视机、相册和其他整个家庭可以使用的东西。个人的物品，比如滑板或书籍，在没有使用的时候应该放回到拥有者的卧室。食物、餐具和其他厨房物品用完后必须立即送回去。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 家庭办公室或工作室
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纸张，纸张，还是纸张!一些人的办公室看上去好像储藏了整个国家的档案。我曾经治疗过一个叫达茜（Darcy）的女性，她是一名医生。她的屋子其他部分都不算杂乱，但她的办公室就是一个纸张的海洋——一叠又一叠的文件、活页夹和纸板文件箱占据了房间的每一寸空间。她的书桌也被纸张铺满，尽管有文件夹，但并没有明显可见的组织系统。
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问题开始于10年前，那时她正在写作学位论文，大部分研究材料都是影印的文档、文章和论文。她现在保存着写过的每一篇文章的每一版草稿，还有许多个版本的学位论文。“我感觉我还用得上它们，总有一天会用这些草稿做点儿什么。”她告诉我说。
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达茜在考虑丢弃她的笔记和研究材料的时候，会感到不适和焦虑。她担心，如果突然被要求为她的论点提供数据，没有这些材料她就没法做到——即使她的论文已经出版多年，并且期间也没有人要求过她这样做。她也会考虑，将来有可能会用她的研究写一篇文章出来，而且这些文档都是当初花了大力气才找到的，不想承担失去它们的风险。
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杂乱给她带来了压力，因为她很难找到需要的东西。达茜虽然在房屋和生活的大多数领域都是井井有条的，却没法让她的办公室走上正轨。这项任务如此令人生畏，让她不知道从哪里开始，“有太多的东西需要整理。我拥有的东西越多，就越难建立一个系统。”她说。当然，随着时间流逝，产生出更多的文件，问题也就愈发严重，既增加了杂乱的程度，也增加了达茜的挫败感。
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达茜的办公室代表了我治疗过的许多人的情况。每天走进这样混乱的空间，会榨干你的精力和意志，让你没法战胜杂乱。你的办公空间应该是一个让你感到积极而有效率的空间。但当你走进一个杂乱的办公室，很可能工作会让你感到恐惧。
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我相信，混乱的办公室很大程度上是由于这样一个事实：我们大多数人不知道什么东西应该丢掉，什么东西应该保留。这一点，与围绕着房中物品产生的那些认知扭曲一起，导致办公室成为一个主要的杂乱场所。
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达茜最大的困难是，她觉得清理任务的规模和复杂程度太高，让她无法驾驭，而且也没有足够的时间来完成它。她也会为了丢弃将来可能用得上的文件而感到焦虑，这种感觉非常常见，而且经常会让人变得无能为力。但如果你花时间清理办公室，你会发现自己的工作可以变得更有效率，而且也更加令人愉悦。
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下面是一些清理办公室的建议：
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●安排一个工作日来整理和清洁你的办公室。达茜房屋的其他部分都井井有条，因为她决定了哪些物品应丢掉，哪些应留下，以及它们被带回来后应该被放到哪里。但是，她在办公室的时间则是安排好的工作时间，她觉得自己在这间房间里必须专注于“工作”，她没有空余的时间来进行整理，或者把东西恰当地放置。让你的工作空间变得尽可能有条理，如果你将此视为工作的一部分，它从长远来看会节省你的时间和精力，并使你变成更有效率的工作者。
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●关注于“更长远的好处”。我们很少有人会享受清理办公室这样的大工程，因为看上去每件事都比清理更重要。这时你就需要记住更长远的目标，在这里需要更少的压力和更加宁静有序的工作环境。达茜的三项“更长远的好处”分别是：想要让每间房都变得有组织；想要自我感觉更好；想要一个更愉快的地方来工作。问问你自己，如果让你的办公室变得井然有序，会带来怎样的“更长远的好处”。
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