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钱包
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围巾
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其他
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手工用品
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珠子
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剪贴簿
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桶
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蜡纸
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马克笔
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其他
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版权所有2009，罗宾·扎修博士，执业临床社工
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下面可以花一些时间，回顾一下你的答案，并观察详细观察。例如，你是否对于书写材料有特别的偏好？你难以放弃的那些东西是不是都是在打折促销时买的，或者都是从某一家商店购买的？这些东西是不是为了将来的某个项目准备的？知道你的诱因，可以让你理解为什么你会保留这些东西，以及什么样的思维扭曲促使你这样做。看看你能否找到一些联系，并查阅本书第六章至第八章，找到解决方法。所有这些都会让放弃杂物变得更容易，并让你在未来保持一个整洁有序的生活空间。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 附录B
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罗宾博士的“爱生活”列表
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一堆杂物，或是一堆洗完之后从来没有叠好的衣物，是一个房间，你把它完全封闭了，因为时刻被提醒还有一堆乱七八糟的东西没有清理，这是你无法承受的。看着这些东西，可能会让你体验到巨大的沮丧和无力感。为了制订计划处理你的物品，解开那些让你无法过上理想生活的思维扭曲，你很容易深陷泥潭当中。
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尽管这些事对于解决杂乱问题都是必须的，我的“爱生活”列表旨在提供一些激励人心的活动，可以作为清理杂物的奖励，或者用来把某种不良的行为习惯（比如在商场闲逛）替换成能够帮助你实现长远目标的习惯（比如与朋友骑车出游）。
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在这个列表的最后，我留下了一些空白横线，你可以选择自己喜欢的活动。请尽量具体，并确定你喜欢的活动不需要太多计划或努力，这样你需要的时候就可以做它们。下面是我最喜欢的51种活动。
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1. 开车去郊外
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2. 听音乐
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3. 与家人共度时光
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4. 出门散步
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5. 绘画或其他艺术工作
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6. 玩高尔夫球
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