打字猴:1.700332693e+09
1700332693 要是我们一次性把房间的每个角落都整理好,剧烈的变化就会让我们的大脑产生不协调感。大脑就会认为整理前的状态更安全,在我们的潜意识中埋下恢复原状的种子。
1700332694
1700332695 整理前后的变化越大,不协调感就越强烈,恢复原状的动力也就越强。在这种状态下,房间一不小心就会被打回原样。
1700332696
1700332697 住惯了乱房间的人会将杂乱无章的房间视作自己的舒适区(comfort zone)。在他们看来,在整洁的房间里生活,就是走出了舒适区。他们会觉得浑身不舒服,坐也不是站也不是,要不了多久,就会再次把房间弄乱。
1700332698
1700332699 “我花了一天时间整理房间,一下子丢掉了几十袋东西!”——这类人尤其容易反弹,请务必多加小心。
1700332700
1700332701 为了不受“维持原状”心理的影响,我们要循序渐进,一次不要整理太多,如此一来大脑就不容易察觉到变化。
1700332702
1700332703
1700332704
1700332705
1700332706 鼓起勇气,开始整理 [:1700330455]
1700332707 鼓起勇气,开始整理 回归原点:你为什么想整理?
1700332708
1700332709 你的整理目的是什么?你的整理目标是什么?
1700332710
1700332711 动机(目的)是否明确,对整理的成功与否起到了决定性的作用。不过动机可以分成外部动机与内部动机两种。
1700332712
1700332713 所谓外部动机,就是他人强加给你的动机。“我要是不做,他就会生气”“我要是不做,就会被他讨厌”……这些都是外部动机。其实我们心里往往是极不认同的。
1700332714
1700332715 你的家人也许会在你的强烈要求下勉勉强强整理房间,但他的整理动机来源于外部——也许他自己并不想整理。人很难坚持做自己不想做的事。
1700332716
1700332717 内部动机是什么呢?你发自内心想做这件事,也下定决心要做这件事,就意味着你有了内部动机。内部动机来源于你的内心,有了这样的动机,持之以恒就不是什么难事。
1700332718
1700332719 如果你发现自己反弹了,就静下心来好好想一想:我为什么想整理?我想把房间整理成什么样?
1700332720
1700332721 如果你的整理动机是外部动机,或是不明确的内部动机,那就很难把整理的习惯坚持下来,稍有松懈就会反弹。
1700332722
1700332723
1700332724
1700332725
1700332726 鼓起勇气,开始整理 [:1700330456]
1700332727 鼓起勇气,开始整理 如何保持干劲?
1700332728
1700332729 实不相瞒,很多故态复萌的人都是完美主义者。
1700332730
1700332731 他们在整理这件事上过分追求完美,满脑子都是自己没做好的事,自信心大受打击,久而久之就坚持不下来。
1700332732
1700332733 整理是一场长期战。只要我们还活着,就得取用物品、使用物品。再小心谨慎,家里的东西还是会越来越多,所以才需要不断地收拾,不断地整理。
1700332734
1700332735 坚持整理的诀窍,就是摈弃完美主义,举起乐观主义的大旗。
1700332736
1700332737 价值观的严重扭曲,还会导致基本偏误。
1700332738
1700332739 比较典型的基本偏误有:
1700332740
1700332741 过度泛化——有一个地方整理不好,就认定自己没法整理好房间的每个角落。
1700332742
[ 上一页 ]  [ :1.700332693e+09 ]  [ 下一页 ]