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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340410]
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吃早餐，彻底改变了我 1.3 一日三餐
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有些朋友问我，早上吃这么多，那你中午和晚上都吃些什么？
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我就是“早餐吃得像国王，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”的忠实拥护者啊（不过也没那么夸张啦）。作为朝九晚五的上班族，每天早上离开家后，一天大半的时间都是待在公司的，午饭也是在公司食堂解决。因为不爱吃肉，所以每天的午饭都是两个半荤菜、一个素菜、一碗米饭，一碗汤，刚刚饱（其实总是会为了能吃个下午茶而在胃里腾出一丁点位子）。下班，成功挤上正常超载的公交车，我要赶紧回家淘米熬粥。每天的晚餐几乎都是在家解决，因为要吃得像个乞丐，自然不能奢望外边的餐馆。从小到大晚上就习惯喝粥——再加两个小菜这样的搭配，而且一定要有绿色蔬菜。如此看来，我的一日三餐也实在没讲究，只是跟着长期以来的习惯罢了。
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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340411]
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吃早餐，彻底改变了我 芦笋芝士贝果
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用料：
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贝果1个，芝士1片，芦笋几根，黄油适量，香蕉一根，巧克力1～2个
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做法：
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芦笋芝士贝果：
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①在对半切好的贝果上涂抹适量黄油，再铺一片芝士，摆上洗净切小段的芦笋，最后撒些黑胡椒与芝士粉。②送入180摄氏度预热好的烤箱里烤5分钟。
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香蕉巧克力贝果：
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①在对半切好的贝果上涂抹适量黄油，铺上香蕉片，送入180摄氏度预热好的烤箱烤5分钟。②巧克力隔热水融化，加入少量热牛奶拌匀，最后挤在香蕉上便可。
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搭配：
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高蛋白的黑豆豆浆
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清爽的蔬菜沙拉（番茄和生菜）
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