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杂粮面包半个，水煮蛋1个，芝麻菜6个，熏肠2根，圣女果五六颗，甜豆5个，酸奶1杯
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做法：
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①面包切块，送到180摄氏度预热好的烤箱烤5分钟。
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②水煮蛋和圣女果都对半切开。
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③熏肠切块，在平底锅中煎香。
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④甜豆焯水。
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⑤芝麻菜洗净，沥干水分，摆在盘上，然后分别加上甜豆、圣女果、熏肠、面包块、水煮蛋，最后再淋上酸奶，撒些罗勒粉便可。
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搭配：
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牛奶
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吃早餐，彻底改变了我 2.13 做个好好吃早餐的上班族
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网上总会有朋友问我，准备这么多早餐你要几点起床呢？不用上班吗？我和大家一样，真的也是个朝九晚五的上班族呀。说实话，很多看似烦琐的早餐实践起来并不那么费时。就像绿豆粥、红豆粥和杂粮粥等，都可以前天晚上洗好装在电饭煲里定好时间。而小蛋糕之类更是必须前天做好（一大早可经不起又是量材料，又是打奶油的折腾）。周一至周五尽量吃些快捷的食物，如意大利面（熟练的话真的只要15分钟左右哦）、三明治、饭团之类，等到周末，你便可以尽情尝试任何步骤烦琐的早餐了（前提是你要放弃睡懒觉哈）。
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如果能够给自己留下宽裕的早餐时间，你就不用在拥挤的公交车上艰辛地啃馒头，更不用在上班路上强忍着肚子咕咕叫的感觉。可能一开始实践起来有点困难，时间也难以把握，但只要能够一天天坚持下去，你也能够轻轻松松地看着新闻、吃着丰盛的美味早餐！
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吃早餐，彻底改变了我 熏肠蘑菇番茄意面
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用料：
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番茄1个，熏肠2根，口蘑3个，番茄酱适量，意面1人份