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蒸，是利用蒸汽传热使原料成熟的烹调方法。用于制作菜肴、米面食品与小吃等。用于原料初步熟处理和炊餐具的消毒时称汽蒸。蒸法工具有笼屉、甑、箅以及蒸箱、蒸柜等。蒸法一般要求火大、水多、时间短。成品富含水分，比较滋润或暄软，极少燥结、焦煳等情况，适口性好。因其不在汤水中长时间炖煮，营养成分保存也较好。
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蒸法起源于陶器时代，最初的蒸器是陶甗，距今已有五千多年的历史。《世本》谓黄帝创釜甑，“始蒸谷为饭”；《周书》也谓“黄帝烹谷为粥，蒸谷为饭”。此后蒸法不断发展。到北魏时，《齐民要术》专列了“蒸缹之篇”，有蒸熊、蒸鸡、蒸羊、毛蒸鱼菜、蒸藕等法。至两宋时期，蒸法有了更多变化，如裹蒸（如裹蒸馒头、裹蒸粽子等）、排蒸（如鹅鸭排蒸）、酒蒸（如酒蒸鸡、酒蒸羊）、烂蒸（如烂蒸两片）、脂蒸（如脂蒸腰子）、乳蒸（如乳蒸羊）、盏蒸（如盏蒸羊）、糖蒸（如糖蒸茄）、瓤蒸（如蟹酿橙、莲房鱼包）等。至清代出现了干蒸、粉蒸等。近代又有了煎蒸等法。蒸法始于中国，现在是应用最多、最广泛的烹调技法之一。
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蒸法因受热方式、手法、配料和调味等的不同，分为多种，常用的有清蒸、干蒸、粉蒸等。其中，清蒸就是蒸制中不用酱油等有色调味品，使成品色泽清淡的方法；或指主料不经挂糊、拍粉或煎、炸等处理而直接蒸制的方法，或指不加配料蒸制的方法。一般制法是将主料细加工后（有的下入高汤汆透），再与配料一起调味，之后放入盛器蒸制；有的加入清汤蒸制，如湖北清蒸武昌鱼、江苏清蒸鲥鱼、河南清蒸白鳝、四川清蒸江团等；有的不加汤汁，于蒸成后浇汁供食，如湖南的清蒸甲鱼等。（《中国烹饪百科全书》）
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汪曾祺及画作
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·汪曾祺（1920—1997）·
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小说家。江苏高邮人。早年毕业于西南联合大学，新中国成立后参加人民解放军四野南下工作团，后回北京在中国民间文学研究会工作。1958年后下放劳动，1962年任北京京剧团编剧。“文革”后以创作小说、散文为主。《受戒》《大淖记事》在描写普通人的平凡际遇中，充溢着人性的欢悦。其小说创作受沈从文和契诃夫的影响，以轻淡的文笔写平常人物，风格亲切而凄婉；散文则情韵天成，文理自然，富于人生哲理。主要作品有小说集《羊舍的夜晚》《汪曾祺短篇小说选》《晚饭花集》，散文集《蒲桥集》《草花集》，文论集《晚翠文谈》等。（《中国文学大辞典》）北京师范大学出版社辑有《汪曾祺全集》。
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·陈怡真（1950—）·
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台湾女作家。台湾大学中文系毕业。曾任《中国时报》记者、《时报周刊》撰述委员、《中国时报》副刊《人间》副主任。作品散见于台湾报刊、杂志。著有《莺歌的脉搏》等。（《中国当代艺术界名人录》）
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聂华苓
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·聂华苓（1925—）·
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美籍华裔小说家。湖北应山人。1948年毕业于国立中央大学，1949年去台湾。曾任台湾大学、东海大学副教授。1964年赴美国爱荷华大学“作家工作室”工作。1967年和丈夫安格尔创办“国际写作计划”组织。所作小说刻意求真求新，力求融合各种中外文学的表现手法，感情深沉，笔触细腻。主要作品有长篇小说《失去的金铃子》《桑青与桃红》《千山外、水长流》，中篇小说《葛藤》，短篇小说《翡翠猫》《一朵小白花》《台湾轶事》《王大年的几件喜事》，散文集《梦谷集》《三十年后》《黑色，黑色，最美丽的颜色》，以及《爱荷华札记》《沈从文评传》等。（《中国文学大辞典》）
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清蒸干贝
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制法
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原料：干贝，冬笋，大虾干，火腿
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辅料：油菜心，枸杞，鸡清汤
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调料：黄酒，香油，盐，淀粉
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做法
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①选用大干贝，以清水发透，去老筋；
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②虾干泡透至软；
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