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对于经过大脑的图像，做如下处理。
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1．观察图像，努力看清所有细节。
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2．大声地描述出来（真正发出声音，这很关键）。现在把脚翘在桌子上自言自语。
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3．利用全部五种感观想象它（或者根据实际情况尽量运用所有感观）。
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4．使用现在时态，即使该图像都溜跑了。
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通过明确地把注意力集中到稍纵即逝的画面中，你对该图像使用了更多的途径并加强了联系。当努力解释这种画面时，你扩展了提供给R型思维的搜索参数，这有助于凝聚相关信息。无论如何，密切关注意识中掠过的“随机”图像，就可以开始有一些新的领悟。
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这不是魔力，可能对你有效也可能无效，但是这的确是一种与大脑剩余部分交互的好办法。
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很多人用这种方式可能看不到任何图像。在这种情况下，你可能需要动动手来随便引发一张图像，轻微擦拭自己的眼睛或者短暂地凝视光源（这会产生一种称为光幻视的东西——从非可视源获取光的感觉）。
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图像的来源并不是那么重要，重要的是你如何解释它。稍后我们会再讨论这种现象。
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4.4.4 利用自由日记
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另一种利用R型潜意识能力的简单方法就是书写。
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写博客在近几年受得了巨大欢迎，而这大概是理所应当的。在以前的年代，人们写信，有时还写了很多。我们保存了名人的优秀信件，例如伏尔泰、本·弗兰克林、梭罗等。
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写信是一种伟大的习惯。有时内容相对枯燥——天气情况、市场价格上涨、女佣与呆男出走等等。但是偶然的哲学领悟都是存在于日常生活的点滴之间。这种自由形式的日记历史悠久，那些已经逝去的、精于这项技艺的思想者最终都被尊称为“men of letters”〔29〕，正是因为他们写了这些书信。
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工具与干扰
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当你尝试开始任何创造性的活动时，比如写博客、文章或者（上帝保佑）一本书，你将会遇到大量阻力。阻力的表现形式五花八门：挥之不去的自我怀疑，漫无边际的拖延，以及各式各样的问题（参见The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner CreativeBattles [Pre02]中对阻力各种表现形式的完整分类。）
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尤其对于博客来说，这种工具本身就可能阻碍你写作。例如，如果你是用第三方的web服务写博客（如TypePad或者Blogspot），离线时你会写吗？或者如果灵感突现时你恰好不能上网，这会不会成为你不写下来的理由呢？如果你是用自己的博客软件写作，你花在调整软件或者设计博客上的时间是不是比创建新文章还要多？虽然没必要做反对新技术的顽固派，但将东西写在纸上确实是几千年来一直都很管用的。将想法首先捕捉到纸上，然后再输入到博客中，这样做其实更迅捷。
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一旦开始写作，一定要注意坚持不懈。不要为技术问题而分心。不必担心有些话是不是还需要润色，先把它们都写下来。
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那些著名的信件都是被精心保存下来的，你的呢？你有备份吗？一旦写了博文，除了Google缓存你还在其他地方存档了吗？
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如今，博客担任了这种角色。虽然大部分说的是“我早上吃了什么什么”，偶尔也有代表心理状况不佳的、恶毒的粗语，但也不乏能够改变世界的敏锐领悟和思想雏形。其中一些已经做到了。
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有很多方法可以记录想法，其中一些效率更高。最好的方法之一就是晨写。
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4.4.5 晨写技术
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我第一次听说这种技术是在一本写作教材里（参见The Artist’s Way [Cam02]），因为它是作家惯用的技术。但是让我惊讶的是，现在流行的MBA项目和其他高级管理课程中也提到了这种技术。
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下面就是规则。
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□ 晨写是早晨要做的第一件事——在喝咖啡之前、在收听交通广播之前、在洗澡之前、在送孩子上学之前、在遛狗之前。