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❸将眉毛上方的肌肉向上提拉，并用手指抹平额头皱纹。
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❹鼓起腮帮子，保持一会儿，吐出口内空气，再次鼓起，反复多次练习，可保持皮肤弹性，减少法令纹。
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❺微笑，用手指按住眼角，推动下眼睑肌肉，以此消除鱼尾纹。然后重复上述步骤5～10次。
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瑜伽基础入门大全（畅销升级版） 防皱按摩式——延缓肌肤老化
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基础功效
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延缓肌肤老化，减少面部皱纹，使肌肤弹性十足。促进面部血液循环，消除面部水肿，改善气色。
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步骤
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❶自然站立，双脚分开稍比肩宽，双臂自然垂于身体两侧。
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❷深吸气，呼气时，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。
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❸双手依旧抓住脚踝，上身继续向下弯曲，头部下移至双腿之间。
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❹调匀呼吸后，慢慢向上抬起上身，用双手依次按揉攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）、丝竹空穴（眉梢凹陷处）、迎香穴（位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间）和四白穴（位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。然后，逐渐放松全身。
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