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❺保持头部不动，轻轻闭上双眼，让眼睛得到彻底的休息，然后慢慢放松全身。然后重复上述步骤3～5次。
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瑜伽基础入门大全（畅销升级版） [:1700556425]
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瑜伽基础入门大全（畅销升级版） 眼部按摩式——促进眼部血液循环
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基础功效
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眼部按摩式能够缓解眼部肌肉和眼球的紧张，有助于促进眼部血液循环，使双眼炯炯有神。
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步骤
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❶盘坐在垫子上，轻轻闭上双眼，保持均匀呼吸。将双手食指搓热，然后轻轻刮动上、下眼眶各18次。
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❷用右手食指和中指按压印堂穴（两眉头连线中点），手法由轻到重。
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温馨提示 Tips
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按摩时，最好在心理上也做好配合，比如充分想像自己的双眼晶莹明亮、炯炯有神，这样练习效果更好。
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❸用两手食指分别按压丝竹空穴（眉毛内侧边缘凹陷处），按压之后再轻轻地揉。
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❹用两手食指轻轻地揉承泣穴（瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间）。
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❺将双手拇指放在两侧太阳穴位置，其余四指握拳，轻揉太阳穴18次。
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