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（4）我们会用强迫行为暂时解脱自己。
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强迫带来的害怕、焦虑会让我们非常痛苦，所以饱受强迫之苦的我们都急切地想寻求解脱。而强迫型行为能暂时带来这样的解脱。比如强迫检查的我们会不断担心忘记关火而让房子着火，那我们就会重复地去检查炉子，我们可能会一遍遍地这样做，直到焦虑消除。因此，每当我们面临担心的情境时，强迫的我们会重复这种相同的模式，一次又一次地进行强迫行为以寻求解脱。但这不是长久之计，因为强迫很快又会回来，一切又会开始重复。
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（5）我们的强迫行为通常会不断重复。
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与正常人不同，强迫的我们不会只满足于把手洗一遍或是检查一次门锁，因为这样我们还是不会觉得安全。比如，在上班的路上，如果我们开始怀疑自己忘了拔电饭煲插头，就很有可能返回家中检查。回家后，看到已经拔掉了，松了一口气。可刚走出门，又开始怀疑自己的记忆，然后又回去进行第二次检查。情况严重时，这个动作能够重复十几次。由于强迫想法会在一天之内多次进入我们的脑海中，因此我们的生活常常被这些反复的行为占去大部分时间。
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（6）我们也曾尝试抵制强迫。
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如果强迫行为比较短暂而且不会影响我们正常的生活，那么我们也许就能对此得过且过。但情况通常会变得严重，比如强迫洗手的我们会一直洗到我们自己也觉得十分厌烦为止，于是我们可能为了不用洗手而不去接触其他东西。但是如果这些强迫行为太多、太浪费时间，那么强迫的我们或许就会停止所有的日常活动，以防止这些强迫行为的发生。比如，有强迫清洗行为的人因为害怕感染“致命的病毒”而不停地洗手，导致自己痛苦不堪，最后干脆就不下床了。又比如，有强迫检查行为的人因为在出门之前都会检查皮包、钱包、眼镜、钥匙、化妆品，以及其他的一些物品数次甚至数十次，搞得自己身心疲惫，最后可能出门时什么也不带了。
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如果你有以上6种情况中的任何一种，并且影响到你的正常生活的话，说明你已经在强迫了。
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我们都有强迫症 [:1700561518]
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我们都有强迫症 第二节 你的强迫从何而来
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根据荷马史诗，西西弗斯是人间最足智多谋的人，他同时也是科林斯的建城者和国王，但他却饱受“推石诅咒”的精神折磨。
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其实，在这个纷纷扰扰、物欲横流的社会里，存在着许许多多的西西弗斯，我们称这些与西西强斯推石类似的行为为强迫症。
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强迫症会使人陷入一种毫无意义且令人沮丧的重复想法与行为当中，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理疾病。这类人明知强迫的动作持续存在毫无意义且不合理，却不能克制反复出现的强迫。
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由于强迫思考会引发焦虑情绪，所以我们会有努力地尝试忽略或抑制这些无意义行为的念头，但是通常这些重复思维都无法转移，于是不得不通过强迫行为的实施来减轻或消除强迫思维所带来的焦虑感。因此，强迫思维和强迫行为经常是成对出现的。比如，怕脏，就会反复洗手、洗澡、洗衣服，把家中打扫得一尘不染，把物品整理得井井有条；担心丢失重要的东西，就会反复地检查随身物品，或是担心写错东西，就会反复地核对账目，反复地检查有无错别字等。
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强迫思维诱发强迫行为，反过来，强迫行为又巩固了强迫思维，如此反复。随着强迫思维出现的频率越来越高，强迫行为的出现次数也会越来越多，同时持续的时间也会越来越长，最终会严重地影响其正常的生活、工作和学习。
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并不是所有的重复思维和行为都是强迫症，正常人也会出现重复的思维和行为，因此强迫症的界定须参考一定的标准。具体的标准可参考本书后面的章节。
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强迫症发展到一定程度，患者可能会认为死才是唯一的解脱，全球每年由强迫症引发的自杀不在少数。近几年来，心理学家发现“爱”也是一种诱发强迫症的“种子”。有些人为了保护自己的家人，在过度保护与溺爱家人的日常生活中慢慢地有了强迫性洁癖。比如，为了不让有毒或有细菌的脏东西沾上心爱的子女，每次回家都要反复地洗手、洗澡，手机也要用湿布擦，直到安心为止，甚至连钱也得洗了，绝不把一丁点儿脏东西带进家，间接沾在子女们的身上。这种强迫症属于现代社会中很有爱心、做到了极度紧张的程度的人，他们可以用自己的生命来换取家人的安全，但这种强迫行为却大多无法得到家人的理解。
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强迫症患者的某些思维和行为在常人的眼中是完全没有必要的，甚至是可笑的。而有强迫症的人如果得不到身边亲人和朋友的理解和支持，甚至受到来自朋友和亲人的排斥与伤害，他们中的大多数会产生难以描述的孤独感，开始远离社会，憎恨自己，出现脾气暴躁等。这种失控的强迫思维在多种精神压力下会进一步加深，从而使强迫症越来越严重，产生更多心理疾病。
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所以，希望更多正常人能设身处地地替强迫症患者想一想，没有人愿意强迫自己做自己不愿意做的事。要对他们多一份理解与关爱。又有谁知道强迫症会不会找上自己呢？
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我们都有强迫症 [:1700561519]
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我们都有强迫症 第三节 你是正常人还是强迫症患者
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