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晚睡强迫人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡行为形成习惯，一定要下定决心摆脱它，否则生活会越来越懒散，越来越拖拉。
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再则，晚睡强迫行为是一种常见的多发性疾病，这类人群由于缺乏良好的睡眠质量，可能会影响大脑、情绪和心情，产生对日常生活的不满，进而导致焦虑、忧郁等心理疾病。下面就教你如何识别晚睡强迫行为。
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（1）晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说和电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，或者看动画时总想着看完这话就睡觉，结果每次都食言。
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（2）每天都睡得非常晚。最起码是两三点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了，但第二天依然熬夜到凌晨。
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（3）回家后，尤其是睡觉前，甚至是躺在床上的时候会辗转反侧，认为还有好多事情没做，产生就这么睡觉太可惜了或者现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧之类的想法。
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（4）认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒、思路清晰，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。
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（5）经常凌晨睡觉，偶尔有一天早早地躺在床上就会胡思乱想睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。
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（6）很多事情明明可以白天做。却偏要留到半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候”。
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（7）每天都非常辛苦，无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。
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（8）坐在公交车、地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你挥之不去。
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（9）眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显，时不时打哈欠。
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以上就是晚睡强迫型人格的具体行为特征。每个人的晚睡强迫行为特征各不相同，有的强迫型人格者有以下行为。
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（1）白天无精打采，越晚越精神。
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这类人白天昏昏欲睡，得喝很多咖啡来提神，脑子一片空白，写不出东西来，没有思路。但是一到晚上就会思如泉涌，写起文章来也很顺，而且越到晚上越精神。
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（2）白天忙工作，晚上轻松。
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这类人认为白天忙碌的生活几乎没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。下午五点半下班以后才是自己的私人时间，当然要好好利用，好好放松了。
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（3）晚睡成习惯，想改都难。
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每天不到24点不睡觉，似乎每天都有很多事情做。有时候强迫自己早睡，但是又睡不着，总有个声音告诉你24点后才能睡。
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如果你已经成为强迫型人格者。你接下来要做的就是阅读本书的第二部分，学会走出强迫。
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温馨提醒：早睡早起才有益身心健康，所以建议大家养成良好的作息习惯，这样才有精力迎接新的一天。
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我们都有强迫症 [:1700561536]
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我们都有强迫症 第二节 你不可不知道的洁癖行为
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