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全天24小时都开机的人，如果哪一天不小心忘记了带手机，那么他们就会坐立不安，无法集中注意力，总觉得不带手机会错过一些重要人物的电话，因此特别恐慌。还有的人整天上网，如果突然之间网线断了，就开始紧张不安，总是害怕掉线的这个空当会错过什么重要的邮件、信息。这就是“信息强迫症”。
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如果给信息强迫症下一个定义，即信息强迫症是强迫自己去了解一些信息，害怕信息被遗漏的心理现象。是指某些人对信息的渴求、依赖产生的一种来源于自我、又不能有意识地控制自我的强迫状况。
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信息时代，通信工具在给人们带来便捷的同时，也使不少人在大量信息面前迷失了自己，越来越多的人受困于“信息强迫症”。据悉，现在不少上班族不但爱浏览、收集信息，还喜欢发布、交流信息，觉得脱离了信息，生活就会变得乏味。一般这些“信息强迫症”患者，还将收集到的信息有意识地记下来，日后作为消遣的谈资。而且他们最害怕的就是电脑网络出现故障、手机欠费停机等，一旦出现如此情况就会焦躁不安，总担心会因为漏掉重要的信息而给工作和生活带来负面影响。
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信息强迫症，是上班一族的流行病。心理专家表示，“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定感和不安全感，为了不错过重要的、有价值的信息，而逼迫自己不断关注、搜集所有信息，它是强迫型人格的一种表现。目前，这已经成为上班族的常见问题。
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强迫自己收集信息是主因。人们获取信息是为了从信息中获取可利用的资源，从而改善自己的生活，让自己的生活更愉快。但是，现在许多人却在大量信息面前迷失了自己，让自己的内心起了冲突。
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从外因上来说，在日益激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职、加薪的机会。信息在职场中的利用价值越大，对上班族形成的压迫性也就越大，未能及时获得信息的痛苦就越强烈。另外，现代人的生活追求档次和品位，“怎么生活才算时尚”、“如何休闲”，乃至“看什么书”、“做什么运动”、“吃什么美食”等都是一个个信息资源堆出来的集合体，只有获得这些信息，才能不断地提升自己的品位，避免落伍。还有，大家在相互交流信息的同时，也在不断打探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并将这些信息付诸实践以期超越对方的强迫心理。
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从个人内因上来说，收集更多信息可以使他们在人际交往或工作中获得更多的主动权和优越感，这也是许多上班族成为信息强迫症患者的重要原因。
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当海量的信息带给我们的不是生活的便利，而是力不从心时，可能就会出现“信息强迫症”的表现，要注意自我调节。专家提醒，如果感觉自己不能调节，最好是找相关的心理医生进行咨询。
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如果真的搜集信息成瘾，而内心还很接受自己这种做法，就属于信息强迫现象，这种现象很容易缓解，周末运动一下，或者找几个好朋友聊聊天，很容易就缓解了，不会对精神或者身体状况产生什么不好的影响。
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如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害，严重时可能导致精神分裂。
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专家建议，一定要注意转移自己的注意力，平时加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍。一旦发现自己身体不适，要注意通过外力来调节自己，最好是找相关的专家来排解压力。
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我们都有强迫症 [:1700561543]
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我们都有强迫症 第四节 让人心慌慌的手机强迫症
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现代科技的发展，让人们的生活在最近十几年间发生了翻天覆地的变化。手机、电脑的迅速发展和普及，给人们的生活带来了便利，但同时也带来了不少麻烦，手机强迫症就是其中的一种。可以说，手机强迫症是一种现代都市病。
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所谓手机强迫症，是指拥有智能手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏，以及收发信息、刷微博等。一般而言，查看一次手机不会超过30秒，这其中还包括只是单纯地将屏幕锁打开或打开手机上的任一程序。英国一家调查机构的调查显示，有60％的年轻人和37％的成年人形容自己对手机“高度上瘾”。其中，六成多的智能手机用户睡觉时也拿着自己的手机，三成的用户在移动中会不断查看手机，对智能手机的需求和依赖使得他们与周围的世界断开了联系，包括与自己的亲朋好友。美国最新的一项研究指出，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更是高达每10分钟1次。
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你是否有这样的经历呢？一坐在公交车上，只要听见有异样的声音，总要习惯性地掏出手机，查看是否有短信或来电，其实很多时候根本没有任何信息和电话；还有一些人，一刻都不能离开手机，生怕自己错过了任何信息，如果不带手机出门，那么一天都会坐立不安。对于这两种现象，前者是手机幻听，而后者则是手机强迫症了。这都是由手机引发的心理疾病。这种病的产生是由于现在的工作压力逐渐增大，人们对信息的需求越来越强烈，对手机过度依赖。其本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪，实际上是对陌生环境、工作压力的不正确认识。
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手机强迫症的主要表现为焦躁不安，做事总是匆匆忙忙，还伴有心慌、心悸、脸红、出汗的现象。从事营销、商务、信息等高强度职业的白领们更容易成为这种心理疾病的患者，若不及时处理会对健康不利。
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如果你是轻微的手机强迫症患者，可以逐渐减轻自己对手机的关注，睡觉前关机，无聊时也尽量少用手机的各种功能，如上网、看小说等，转移对手机的注意力。另外，手机强迫症患者还要注意调整心态，面对社会压力及复杂的人际关系，以积极的心态去应对，不要让自己的负担过重。
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专业机构的研究显示，过度依赖智能手机容易让人们失去思考的动力和能力，同时，不再懂得利用休息时间去随意消遣。其实，这一点对身心健康非常有害。智能手机功能越来越强大，上网、看电子书、看电影、玩游戏、社交、购物等，这些具有诱惑的功能使人们忽略了身体的疲劳感：长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳，长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳。另外，也会使人进入深睡期比较缓慢，持续时间也比较短。如果睡眠不好就会使人的精神状态异常敏感、焦虑，情绪容易波动，严重的甚至会导致轻度神经衰弱。医生建议，如果出现这样的情况，应该试着将手机放远一点，同时，要重新养成交流的习惯。
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和网瘾一样，沉迷手机的年轻人会更加忽略身边的人和事，人与人之间的交往越来越少，人际交往变成了机器交往。实际上，这都是缺乏安全感的表现，完全专注于智能手机构成的环境。白领们也是一样，也是来自于焦虑、不安，才会频繁看手机。
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从心理学角度看，智能手机上瘾折射出的恰恰是一种普遍的不安情绪。强迫症在心理学上的主要判断症状是，知道没有必要这样做，但是控制不住自己的行为。从实验中发现的情况是，智能手机使用者大多并不知道自己没有必要这样做，而且大多数的人并不是非常频繁地使用，因此这些行为并不属于强迫症，更多的是心理上的需要。
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对于学生而言，这种行为可以等同于网瘾。另外，一个年轻人频繁使用智能手机的原因还可能是“显摆”。在智能手机尚未完全普及的时候，拿出自己的手机同样可以满足自己的虚荣心，这一点在iPhone等一些较贵的智能手机的使用者身上尤其明显。
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