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1700563098 比如某人失恋了,她把自己所有的精力都放在了失恋的痛苦上,班也不上了,也不玩了,也不说话了。结果不但没有走出失恋的痛苦,反而得了强迫症和忧郁病;又如强迫型人格者,为了一个偶然出现在自己思想里的观念,能把自己所有精力都用来关注和压制这个观念,也是同样不去工作和学习了,不去做自己该做的事情了,结果必然是走进死胡同。
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1700563100 烦恼归烦恼,痛苦归痛苦,如果烦恼了、痛苦了,我们就什么都不做了、不管了,只是去关注烦恼和痛苦,这就是违背了自然运动变化的规律,就是停止了运动,停下了自己的脚步,这样必然是沉沦于苦海之中,无法自拔。
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1700563102 所以,不为痛苦停住脚步的意思就是不论我们烦恼与否、痛苦与否,对于我们该做的事情,还是要去做。即要抱着即便烦恼与痛苦,我也要做自己该做的事情的态度。这样我们就遵循了自然的规律,不为痛苦停住脚步,痛苦自然就会在我们前进的步伐中不知不觉地消失了,问题自然得以解决。
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1700563110 我们都有强迫症 [:1700561555]
1700563111 我们都有强迫症 第三节 如何利用音乐来润泽心灵
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1700563113 音乐,是化了妆的灵丹妙药,是一种可以唤醒灵魂的巨大力量。在绝望之时,一首好听的音乐可以让人精神振奋,对生活产生积极的态度;有强迫思维时,一首好听的音乐如温柔的手一般,可以抚平焦躁的心绪。
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1700563115 在工作中,当压力袭来,当我们深陷在狭隘的意识之中不能自拔时,好的音乐则可以让我们在潜意识的辽阔空间中忘却烦躁,放弃意识对现实情况的偏执,从而解脱精神痛苦。音乐,是人类的好朋友,是保养心灵的良药,是心灵障碍的最佳疗法。
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1700563117 音乐疗法是自然疗法的一种,它可以提高大脑皮层的兴奋度,改善人的情绪,激发人的感情,振奋人的精神。同时,音乐疗法有助于消除由心理因素、社会现实因素造成的紧张、焦虑等不良的心理状态,提高应对强迫的能力。
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1700563119 音乐可以在人的心灵中产生最为积极的因素,会使人内心杂乱无章的思绪慢慢沉淀下来,使我们的压力在不知不觉中得以缓解。据研究,某些音乐特有的旋律与节奏具有降低血压、减慢基础代谢与呼吸速度的作用,使人在压力之下显得较为温和。
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1700563121 从物理方面来讲,音乐可以直接在人体内产生共振效果。因为声音是一种振动,而人体本身也是由许多振动系统构成的,如心脏的跳动、胃肠的蠕动、脑波的波动等。当音乐声与体内的器官产生共振时,人体内就会分泌出一种生理活性物质,调节人的血液流动与神经,让人充满朝气,富有活力,这都是音乐的神奇作用。
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1700563123 对于强迫型人格者来说,每天选择在音乐中打坐、冥想,并且同时进行锻炼,会改变自己的精神面貌,改善不良的情绪。尽管音乐有减压之效,但是在选择音乐时也要根据自身的实际情况,否则,就不一定能起到减压的作用了。
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1700563125 (1)好音乐因人而异。
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1700563127 在生活中每个人对音乐的欣赏习惯不同,生活经历中的体验不同,因此对音乐的选用和联想的内容自然也不同。
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1700563129 比如,性情急躁的人可以选择听一些节奏慢、发人深思的音乐,如古典交响乐中的慢板部分等;悲观、消极的人可以多听洪亮、粗犷并令人振奋的音乐,这些乐曲可以使人充满坚定的力量,使人充满信心,振奋人的精神。当然了,职场人士可以根据自身的实际情况,选择能够减压的音乐。
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1700563131 (2)轻音乐,带你走进自然之中。
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1700563133 在工作中,喧嚣的环境是产生压力的重要因素。所以,我们在平时的工作中应该多听些“静”音乐,可以使人在混乱、嘈杂的环境中安静下来。
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1700563135 每天可以选择适当的时候聆听10分钟的轻音乐,让自己的心灵享受安静,可以让自己心平气和地投入工作之中,平心静气地为人处世。
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1700563137 (3)让爱在音乐中变平静。
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1700563139 爱本身就是音乐。音乐中有爱人的影子,在音乐中,我们的情绪会变得模糊。好听的音乐可以抹去时间,可以让一个人的思维停留在一张纸上,安安静静地平躺在上面,去思念我们的爱人。
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1700563141 好的音乐会让人产生好的思维,而好的思维可以让我们没有强迫行为,会使美好停留在心中,它不会让你为强迫而烦恼。
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1700563143 音乐是对心灵渴望的另一种补偿,曾经的爱人就藏在音乐中。当音乐响起时,心灵就会虔诚起来,在音乐中你们可以相依相随……
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