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（2）轻音乐，带你走进自然之中。
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在工作中，喧嚣的环境是产生压力的重要因素。所以，我们在平时的工作中应该多听些“静”音乐，可以使人在混乱、嘈杂的环境中安静下来。
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每天可以选择适当的时候聆听10分钟的轻音乐，让自己的心灵享受安静，可以让自己心平气和地投入工作之中，平心静气地为人处世。
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（3）让爱在音乐中变平静。
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爱本身就是音乐。音乐中有爱人的影子，在音乐中，我们的情绪会变得模糊。好听的音乐可以抹去时间，可以让一个人的思维停留在一张纸上，安安静静地平躺在上面，去思念我们的爱人。
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好的音乐会让人产生好的思维，而好的思维可以让我们没有强迫行为，会使美好停留在心中，它不会让你为强迫而烦恼。
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音乐是对心灵渴望的另一种补偿，曾经的爱人就藏在音乐中。当音乐响起时，心灵就会虔诚起来，在音乐中你们可以相依相随……
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我们都有强迫症 [:1700561556]
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我们都有强迫症 第四节 怎样才能让自己活得轻松
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在日常生活中，每个人都会面临着工作、学习和生活上的各种压力，这样会让人觉得很累，重担在身，所有的一切都需要自己一人去担当。要想把任何事情都做好，做到面面俱到，恰到好处，的确是一件难事。因此就没必要要求自己处处争先，要学会给自己减压。
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有的人会感叹生活真是太累了。其实生活原本就是那样，它只是一直按照自然规律和它本身的规律在运转。那些自称生活太累的人只是因为他本人感觉太累，他把所有的担子都往自己身上扛。
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生活的涵盖量可以说是包罗万象。生活在这个世界上，每个人都要为自己的衣食住行去奔波，要去应付各种各样的难以预料的事，要去与形形色色的人打交道。因此，生活中必然会有不尽如人意的地方。事实上，人世间有喜就会有悲，有幸运也会有不幸。任何事物都是相对的，否则生活就不能称之为生活了。生活原来就应该五味俱全，缺一不可。生活如果总是快乐，没有烦恼，那样的日子又会显得过分灰暗。生活应该时而阴云密布，时而晴空万里，时而雨过天晴，时而狂风肆虐。只有这样才是真正丰富多彩的人生。
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既然生活充满酸甜苦辣，当遇到不如意的事情的时候，就要坦然面对。放松紧张的心情，轻松自如地去生活，去面对人生，把烦心事也当做趣事，这样就不会整天去抱怨世事的不公与自己的无奈。因此，每个人都要以乐观的态度去面对生活中的喜怒哀乐，不要因为伤心事而把自己锁在里面，无法自拔，也不要因为高兴事而让自己得意忘形。
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生活是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有绝对的倒霉鬼。有的人感觉自己不幸，其实别人同样有烦心的事；有的人羡慕别人有好机会，其实他自己也会遇到好运气。所以有些人总是认为自己是世界上最不幸的人是大错特错的。不要让自己困在自己织的网中难以挣脱，不要让自己把自己束缚在痛苦的圈子里面。
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感觉生活太累的人一般都是一些胆小怕事者。每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，以及是否因为这一句话而伤害到其他人；在做每一件事前都要前思后想，深恐自己的行为举动给自己带来坏的影响。他们在工作中，对领导、同事小心翼翼；在生活中对朋友、邻居谨小慎微。其实，在你周围的人，每个人的脾气都不一样，无论你怎么谨慎，你都不可能做到使每个人都满意。即使你处处谨慎行事，对你有成见的还是大有人在的。所以，只要你不违背常理，不失去自己的良心，那么挺起胸膛做人做事，效果恐怕会比谨慎更好。
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感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己，一旦遇到不幸的事，就不能辩证、乐观地去看待，而是消极、悲观地去看待生活，似乎世界末日就要来临了。
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如果长此以往，一直生活在心情沉重、感情压抑之中，那将是非常可怕可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的细节，那么你去干大事的时间将化为乌有。因为你连很小的一件事都要左思右想，宝贵的时间就在你的犹豫中悄悄地流逝了。也许，当你即将老去、再回首往事的时候，你就会发现自己是那么渺小，两手空空，一事无成。到那时，你再后悔已经没有任何意义了。
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感觉生活太累的人是无法看到生活中光明的一面的，更体会不到生活中的乐趣。因为他把时间全部放在了周围狭小的一点空间里，而无暇顾及其他的事情。更为严重的是，他的生活是非常被动的，他不愿主动去做什么，总是患得患失。这样的生活永远都不会是幸福的，更没有快乐可言，他永远都背着沉重的生活包袱。
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既然活得累是件很痛苦的事，既然生命对人们来说是那么宝贵、那么短暂，为什么不换一种活法，活得轻松一点，努力去感受生活中的阳光和快乐呢？即使工作任务很重，人际关系复杂，也要抽出一点时间来放松一下自己，这对工作会更有益处，自己也会因此而发现一片崭新的天地。
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生活就是这样，到处充满悲欢离合。面对人生的不幸，与其每天疲惫不堪，不如轻松享受生活。不要让自己背上重担，不要让自己过得太累。以轻松坦然的心情面对人世间的沧桑变化，用乐观积极的态度去正视社会中的人情冷暖，强迫就会离你远去。
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