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既然生活充满酸甜苦辣，当遇到不如意的事情的时候，就要坦然面对。放松紧张的心情，轻松自如地去生活，去面对人生，把烦心事也当做趣事，这样就不会整天去抱怨世事的不公与自己的无奈。因此，每个人都要以乐观的态度去面对生活中的喜怒哀乐，不要因为伤心事而把自己锁在里面，无法自拔，也不要因为高兴事而让自己得意忘形。
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生活是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有绝对的倒霉鬼。有的人感觉自己不幸，其实别人同样有烦心的事；有的人羡慕别人有好机会，其实他自己也会遇到好运气。所以有些人总是认为自己是世界上最不幸的人是大错特错的。不要让自己困在自己织的网中难以挣脱，不要让自己把自己束缚在痛苦的圈子里面。
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感觉生活太累的人一般都是一些胆小怕事者。每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，以及是否因为这一句话而伤害到其他人；在做每一件事前都要前思后想，深恐自己的行为举动给自己带来坏的影响。他们在工作中，对领导、同事小心翼翼；在生活中对朋友、邻居谨小慎微。其实，在你周围的人，每个人的脾气都不一样，无论你怎么谨慎，你都不可能做到使每个人都满意。即使你处处谨慎行事，对你有成见的还是大有人在的。所以，只要你不违背常理，不失去自己的良心，那么挺起胸膛做人做事，效果恐怕会比谨慎更好。
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感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己，一旦遇到不幸的事，就不能辩证、乐观地去看待，而是消极、悲观地去看待生活，似乎世界末日就要来临了。
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如果长此以往，一直生活在心情沉重、感情压抑之中，那将是非常可怕可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的细节，那么你去干大事的时间将化为乌有。因为你连很小的一件事都要左思右想，宝贵的时间就在你的犹豫中悄悄地流逝了。也许，当你即将老去、再回首往事的时候，你就会发现自己是那么渺小，两手空空，一事无成。到那时，你再后悔已经没有任何意义了。
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感觉生活太累的人是无法看到生活中光明的一面的，更体会不到生活中的乐趣。因为他把时间全部放在了周围狭小的一点空间里，而无暇顾及其他的事情。更为严重的是，他的生活是非常被动的，他不愿主动去做什么，总是患得患失。这样的生活永远都不会是幸福的，更没有快乐可言，他永远都背着沉重的生活包袱。
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既然活得累是件很痛苦的事，既然生命对人们来说是那么宝贵、那么短暂，为什么不换一种活法，活得轻松一点，努力去感受生活中的阳光和快乐呢？即使工作任务很重，人际关系复杂，也要抽出一点时间来放松一下自己，这对工作会更有益处，自己也会因此而发现一片崭新的天地。
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生活就是这样，到处充满悲欢离合。面对人生的不幸，与其每天疲惫不堪，不如轻松享受生活。不要让自己背上重担，不要让自己过得太累。以轻松坦然的心情面对人世间的沧桑变化，用乐观积极的态度去正视社会中的人情冷暖，强迫就会离你远去。
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我们都有强迫症 [:1700561557]
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我们都有强迫症 第八章 如何摆脱紧张焦虑情绪：“我总是不放心”
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强迫型人格者经常受到强迫观念的困扰，在这些挥之不去且不必要的观念的影响下，经常感到紧张、焦虑，为了缓和这种情绪，采取某些特定的行为，因此形成了强迫行为，比如，怕脏的人会不断洗手。所以，摆脱紧张焦虑情绪就成了走出强迫型人格的关键所在。
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我们都有强迫症 [:1700561558]
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我们都有强迫症 第一节 如何让自己进入全身放松的状态
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让自己放松了才不会有紧张、焦虑的情绪，才会走出强迫型人格。所以，强迫型人格者首先要学习的就是如何在短时间内让自己进入全身放松的状态。下面是使肌肉放松的方法，你可以仔细阅读，然后一步步进行操作。
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（1）选择一种舒适的姿势。
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在一张舒适的椅子上坐下，尽可能地让自己感到舒服，让你的思维掠过你的肢体及双颊，感受一下是否每个地方都是放松的、没有束缚的，没有紧绷的衣物，身体也没有处于不舒服的姿势。
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（2）逐步放松身体的各个部位。
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现在让你的注意力从你的头顶漫游到你的头皮及前额，舒展头皮和前额的所有肌肉，顺其自然，让它们放松。让这种放松弥漫到你的眉头、眼睑甚至是你的眼睛。让你的眼睛舒服地休息。继续让放松扩散到你的双颊、嘴唇和下颚，让你的整个双颊变得舒服、沉重、放松。注意你的下巴，让支撑下巴的肌肉放松，你会注意到由于重力的原因，你的下巴会微微下坠，而你的嘴唇会稍稍分开。
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在你放松脸颊时，也要放松舌头、喉咙和声带，让你变得异常安静。让放松扩散到你的颈部、双肩。你可以把它们想象成打了很多结的绳子，而你打开了这些结，它们松散而柔软地垂下来，舒平它们，让它们自由。让放松的感觉继续扩散到你的胳膊、手部，让你的胳膊感到舒服和放松，让你的血液通畅地流到你的指端，并且认识到你已经消除了你上肢与肩部的紧张，血液更加通畅、更加轻松地流到你的指尖。
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继续放松你的后背、腰部、臀部和全身。让放松的感觉扩展到你的身体两侧，让围绕你肋弓的肌肉放松，注意你的每一次呼与吸，吸进的空气通过你的鼻孔，向下，再向下进入你的肺，当肺充满空气时，再将它呼出，让你的呼吸平稳、缓和而富有节奏。伴随着每一次呼吸让自己完全陷到椅子里去。
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