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比如工作中受到领导的批评会让人心情低落，在生活中被别人误会会让人感到委屈，失去亲人和朋友会让人悲痛至极。遇到这些现象时，人的这些表现是很正常的。因为人是会思维的高级感情动物，这也是人区别于一切低级动物的根本所在。但不可过于难受，如果长时间陷入黑暗之中难以自拔，让自己的性格越来越内向，从而导致强迫或忧郁型人格，无尽的烦恼也会接踵而来。
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用好心态面对一切，它会让人开心，催人前进，让人忘掉劳累和忧虑。拥有好心态的人，会积极向上，宽容开朗，会笑对不幸，乐观豁达。当遇到困难时，好心态会给人克服困难的勇气，让人相信“方法总比困难多”，让人去亲身体验“世上无难事，只要肯攀登”的道理。当遇到不顺时，好心态会让人的头脑更加清醒，不是悲观失望，而是反思自己，有则改之，无则加勉，更上一层楼。
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用好心态面对一切，当遇到委屈时它会给人安慰，让人有容人之度，谅解他人，体谅他人；当遇到变故时，它又会使人化悲痛为力量，沉着面对，冷静思考。有了好心态，一个人的眼光会更加长远，洞察社会的能力会更加敏锐，他会以无比的自信去面对生活，以积极的态度去战胜不幸。
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好心态是成功的开始。有人说过，有什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式决定着一个人的人生走向。同样生活在一个世界上，有的人整天开心快乐，有的人却愁眉不展。究竟是什么造成了他们在性格上如此大的差异？很简单，他们的心态不一样，心态的不同导致了他们性格的不同。成就一生，首先就要培养良好的心态。有了好心态，就会充满自信、笑对困难，就会持之以恒、锲而不舍，就会迎难而上、百折不挠，就会不达成功，誓不罢休。
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既然知道好心态有利于身心，那么很多人一定想知道怎样才能保持好心态。其实了解好心态的好处就是一个保持好心态的方法。下面还有一个方法值得向大家推荐。
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如果一个人一直在心中暗示自己要保持什么心情，那么时间一长他便会达到那种自己期盼的心情。美国一位心理学家常提起这样一件事情。他的友人是一个强迫型人格者，常常不停地洗手。有一天，他要和上司举行重要会议，和很多人都握了手，内心有一种强烈的冲动要去洗手，但考虑到有会议，又不能去洗，于是心情很烦躁。后来他勉强自己，尝试装出一副快乐的表情。参加会议的时候他笑容可掬，谈笑风生，好像自己一直就是好心情。奇怪的是时间一长，原先想洗手的冲动不见了，现在真的感到十分愉快，强迫感早已经被抛到九霄云外了。
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事实上，他并不清楚他在无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：尝试装做有某种心情，一段时间后便真正获得了这种感受。
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我们都有强迫症 [:1700561570]
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我们都有强迫症 第三节 怎么才能保持一份好心情
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情绪的好坏往往决定一个人的行为。如果心情愉悦，那么他有可能选择在强迫行为发生时去唱歌等；如果心烦易怒，那么他便会选择任由强迫行为发生。心理学家曾经做过一个相关的实验，其结果显示，如果一个人总是幻想自己进入某种情境，感受到某种情绪，那么其结果绝大多数是真会到来的。如果一个人假装愤怒，受到“角色”的影响，他的体温会因此而上升。心理学家将这一发现命名为“心临其境”，用来帮助强迫型人格者尽快摆脱强迫思维带来的坏心情，保持好心情。
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当一个人心烦意乱时，可以尝试回忆一些自己曾经做过的愉快的事情，同时用微笑来刺激自我，不断提醒自己。要尽量多想快乐的事情，让自己尽快摆脱强迫思维带来的不愉快。可以高声朗读，这会有助于改变心情，振奋精神，还可以听欢快的音乐，让人心情舒畅。心理研究显示，心情烦恼时带着表情高声朗读后，情绪会大为改善。同样，一个强迫型人格者在听了欢快的音乐后精神也会变得兴奋。良好的心情有助于形成积极的性格，这是任何药物都无法代替的。
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虽然人们都希望自己永远处于欢乐和幸福中，过着无忧无虑的生活，可是现实是无情的，生活是千变万化的，每个人身边都会发生一些不好的事，让先前高兴的心情一落千丈。那么，当心情不悦时，怎么才能找回一份好心情呢？
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要想保持好心情，就要尝试转移不良情绪。每个人人生的道路都不会是平平坦坦的，而是崎岖不平、坎坎坷坷的，人生有挫折和失败是在所难免的。可是如果长期陷入不良情绪，一个人的心情就会总是处于不好的状态，此时此刻，最关键的是迅速把注意转移到别的方面去。比如当你强迫自己去洗澡的时候，可以选择去练一练书法。把注意力放在写字上面，这样就不会再想着洗澡了。转移不良情绪就会冲淡甚至赶走原来的不良情绪，重新恢复平静的心情。
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要想保持好心情，就要尝试憧憬美好未来。未来是美好的、令人神往的。一个人时常憧憬美好的未来，就会经常保持奋发进取的精神，让自己奋发向上、勇往直前。不管自己遇到什么困难，都应泰然处之，要始终坚信困苦是一笔人生的财富，它是通往成功的必经之路。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难是会被克服的，曙光会离自己越来越近，未来永远属于自己。
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要想保持好心情，就要向知心好友倾诉。有的人心情不快时总是闷在心里不和别人讲，让自己一人独自承受，这样时间一长会闷出强迫症来。所以专家建议有了苦闷就要向人倾诉。一般而言，身边的朋友是倾诉的最佳对象，所以一个人要广交朋友。如果身边多几个真心好友，当自己心中不快时就可以把心中的痛楚和别人讲一讲，这样心情就会像打开了一扇门一样明朗。
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要想保持好心情，就要拓宽自己的爱好。一个人兴趣广泛了，他的适应能力就会很强，心理压力就会很小。充分利用业余时间看书写字、弹琴舞剑、养鸟钓鱼，生活就会越来越丰富充实，充满活力，生活就会到处充满阳光。
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要想保持好心情，就要学会宽以待人。只要与人打交道，和别人产生小矛盾是很正常的，就连好友之间也会有争吵。只要不是大的原则问题，就要学会与人为善，就要宽大为怀。如果自己一味有理不让人，无理争三分，不仅破坏了人际关系，也会让自己的心情不快。
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要想保持好心情，就要做到忆乐忘忧。人生的道路既会有荆棘丛生，也会有鲜花遍地，心情既会忧心如焚，也会愉快轻松。有计划的人要对它们进行精心的选择，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、伤心的回忆占据心田。要时常回忆那些幸福、美好、快乐的往事，这样心情才会无比愉悦；与之相反，如果一个人总是把不愉快的事情放在心头上，无限的烦恼就不会走出自己的脑海，不幸与痛苦就不会从头脑中被抹掉。
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从现在开始，学会保持一份好心情，让强迫思维带来的坏情绪离自己远远的，从而走出强迫。
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