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将自己的情绪与现实情况分清楚，防止因过度激动而使自己陷入紧张和兴奋之中，做出不友好的事情来。另外，也不要过分地关注他人，不要以自我为中心去判断事情，在没有任何根据的情况下，不要把事情都联系到自己身上。
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另外，不要因为不放心而对事情过分认真，不要因为追求内心的所谓舒适而将自己带入过度劳累的状态之中，遇到干扰不要过分紧张。
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（5）劳逸结合，为所当为。
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要接爱同事的错误，多将它们用于创造性的工作之中，不能将之用于人际关系之中。平时多让自己休息一下，不要无故地猜忌别人。也不要让自己一直处于工作之中，因为持续的工作只会使自己陷入紧张的状态之中，在紧张的时候就难免去猜忌别人了。
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（6）要学会直接表达。
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一个不能包容同事错误的人在与人交往时总是害怕得罪别人，总是小心翼翼，结果只会让自己承担更多的错误，最后导致筋疲力尽。要想改变，就应该与同事进行坦诚地沟通。要知道，有时候自己精神压力大是因为对别人所表达的意思有所误解，其实很多事情没有自己想得那么复杂。
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总之，要想改变你的强迫症，你就应该包容同事的怀习惯。多为别人着想，主动与人家打招呼，主动帮助别人。最终可以使你的工作变得更为和谐、顺利。
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我们都有强迫症 [:1700561579]
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我们都有强迫症 第二节 办公室恋情该不该
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做任何事，一要明确自己的主要目的，不要只顾去看风景而错过了前行的路。在办公室中，做好自己的工作是我们的主要目的，如果不小心因为感情而耽搁了工作，那就得不偿失了。
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美好的爱情是甜蜜的，是每个人都憧憬的，一旦我们遇到它，通常就会全身心地投入进去。但是，如果你的爱情在开始的时候，没有选择好合适的场合，让它发生在办公室中，最终得到的只会是烦恼和不和谐的人际关系，从而让你成为“办公室强迫症患者”。
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情感与理智并非都能时刻同时坚守岗位，情感有时候会冲垮理智，理智有时候也会压抑情感。人很难做到了解自己和控制自己，更难做到的是了解他人并控制他人与自己的关系。爱并非是用来享受的，是需要负责任的，强加于人的爱是自私的，不顾后果的爱只会害人害己。为了不让这种悲剧发生，我们如何才能防患于未然呢？
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（1）多想后果，控制自己。
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在公司内部，在处理两性关系时，要清醒地明白自己可以做什么，不可以做什么，多想想失去理智的后果，想过后果后就会发现有的游戏很危险，不好玩，就不会继续玩下去了。另外，也要给自己的行为划好边界，这个边界可以避免给自己惹上麻烦，理智地与异性同事搞好关系。
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（2）学会说“不”。
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对于独生子女，由于缺少兄弟姐妹，很渴望与同事之间建立起大家庭的温暖感觉。但是要知道，家人之间是需要付出感情并需要负责任的，这与工作关系是不融洽的。同事之间是相互展示优点，欣赏优点，而家人之间则是需要相互包容缺点的。如果同事之间亲密得像家人一样，就必然会把自己的缺点暴露得太多，不利于自身工作的开展。所以，与同事交往时要控制好距离，要学会在陷入前说“不”。
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（3）勇于承担责任。
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在工作中会遇到各种各样的情感，对上司的好感、对客户的欣赏、与同事之间的亲密合作、对下属的激励，这都有可能会使自己产生更进一步的情感，而且如果这些人比自己的爱人还优秀，那要如何去对待呢？切不能像一个贪心的小孩子一样将所有好东西都据为己有。
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一个理智而成熟的人不是总想着要如何拥有，而是要学会如何控制和放弃。如果因为年轻而犯了错误，也不要逃避和推卸责任，要勇于担当，坦诚地与之沟通、协调关系，最终让自己远离精神折磨，远离强迫。
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