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（2）写下你所有的优点。
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在许多场合下，当要求参与者写下自己的优点时，他们觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，所以请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
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（3）每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍。
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刚开始可能觉得这样不自然甚至有些虚假，有了这种感受仍然要去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，那就加上吧！越多越好。
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（4）每天记下自己所做的事。
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在好事、好的表现如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号，在晚上做一个总的记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做得更好些。要感谢今天的一切人、事、物，感谢他们使我有学习、改进和成长的机会。
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（5）用幽默的态度来自我解嘲。
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用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎么搞的，你怎么这么笨，老是学不会！把“难怪别人都不喜欢你”转换成：你看你，又以自我为中心了！我是很努力了，但下次要更小心点，要努力点。
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（6）学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
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要学会欣赏别人，不要追求完美，每个人身上都会有优点和缺点，不可能十全十美，所以也要包容别人身上的缺点。
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相信通过学习以上几点，一定能更好地热爱自己。学会热爱自己，就能更好地去热爱你的生活，热爱你生命中所有的亲人、朋友、同事。
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我们都有强迫症 [:1700561582]
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我们都有强迫症 后记 强迫型人格的预防
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我们都有强迫症 1．父母须防“无差错”
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有不少人在儿童和青年时期就已经有强迫型人格的征兆了，这与其父母的教养方式有很大的关系。父母要求孩子凡事都要做到完美，对孩子要求苛刻、对待孩子过于严厉、不允许犯一点错误。这样的教育和生活方式，容易给孩子带来巨大的压力，导致孩子慢慢形成强迫型人格。
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由于强迫型人格与家庭教育方式联系十分密切，想要预防强迫型人格，父母就要有合理的教养方式，尤其是本身就有不良个性的父母，更要注意不要让自己的挑剔、过分刻板等性格影响子女。父母要注意下一代的健康性格的培养，要多发现孩子的闪光点，多接纳、鼓励、认同孩子，家庭成员间还要多沟通和互相理解，增加彼此间的幸福感和亲密感，给孩子营造相对宽松的家庭氛围，这对预防强迫型人格的形成很重要。
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2．接受“完美有缺”
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通常来说，完美主义且刻板行事的个体是强迫型人格的易感人群。他们凡事都要求尽善尽美，为人谨慎，对自己及身边的人和物都要求很高，也因此常常否定自己，自责自卑，也总觉得难以接受周围很多事情，觉得别人做得不好。近几年内，有越来越多的年轻白领成为强迫型人格者，他们其中有不少是坚持完美主义的人，他们往往表现出“事业心过强”、“绝不甘心落后”等好胜、好强的性格，经常是在不知不觉中给自己设下了强迫的陷阱。
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所以，要想预防强迫型人格，还需要个体学着接受“完美有缺”，不要过分追求完美，也不要过于在意自己的形象，别总是质问自己是否做得够好，担心自己的做法对不对、行不行，也没必要总是担心别人会怎么看待自己，应该允许自己是不完美的、有不足的。多给自己肯定，善于发现自己的特长、优点和已获得的成绩，这对强迫型人格的预防及摆脱强迫有很大的作用。
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3．学会“顺其自然”