打字猴:1.70056441e+09
1700564410 这个练习可以使你对自己的焦虑体验和压力反应的频率做出评估。对于每一个陈述,选择最真实的反应。在你思考语句的时候,要避免自我评判,这一点很重要,如实反映自己大部分时间的真实感觉吧。注意,所有陈述的多个选项并非完全一样,所以你要仔细阅读,找出可能选项。
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1700564412 1.我感到紧张或惴惴不安。
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1700564414 a.很少或从不
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1700564416 b.有时
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1700564418 c.经常
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1700564420 d.很多时候是
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1700564422 2.我预计并且担心未来可能会出错。
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1700564424 a.很少或从不
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1700564426 b.有时
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1700564428 c.经常
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1700564430 d.很多时候是
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1700564432 3.我是个随和的人。
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1700564434 a.很多时候是
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1700564436 b.经常
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1700564438 c.有时
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1700564440 d.很少或从不
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1700564442 4.我早上醒来时都会感到担心。
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1700564444 a.很少或从不
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1700564446 b.有时
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1700564448 c.经常
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1700564450 d.很多时候是
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1700564452 5.我会竭尽全力避开那些会让我忧虑的情境或地点。
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1700564454 a.很少或从不
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1700564456 b.有时
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1700564458 c.经常
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