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连接感：如何应对亲密关系中的焦虑 附录C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点
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1.知道自己的触发点。
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2.根据需要立即采取暂停法。
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3.练习日常压力预防。
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4.在你与伴侣互动时，如果被触发了焦虑，就采取暂停法进行自我安抚，尊重你的感情，并确认你的视角。
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5.在发起一场艰难的谈话之前，确保你和伴侣都处于一个良好的氛围中。
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6.在和伴侣谈话时，使用一些建设性的交流方法（镜像、确认和同理心）。
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7.保持健康的相互依存这一目标。
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8.欣赏理性、足够好的关系。
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9.记住：熟能持久！
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连接感：如何应对亲密关系中的焦虑 附录D 资源
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与焦虑症有关的协会组织
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下面是一些协会、组织和基金会的网址，里面提供了大量的资源和互助的建议。
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美国焦虑和抑郁症协会(Anxiety and Depression Association of Ameri-ca)
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焦虑症网站
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国家精神疾病联盟(National Allianceon Mental Illness)
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正念联合会(Mindfulness Associates)
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社交恐惧/社交焦虑协会(Social Phobia/Social Anxiety Association)
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