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美国一位社工教授布勒内·布朗（Brene Brown）在有名的TED演讲[1] 里，告诉我们：脆弱是一种力量。她强调：人该坦荡地接受自己的脆弱，“使我们脆弱的，也使我们美丽”。一个人如果可以坦然接纳自己的脆弱，他的生命力量也会同时长出来。
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我经常在工作坊里分享布勒内·布朗这场精彩的演讲。她说得没错，人人都渴望亲密关系，渴望与他人连接（connection），却又害怕连接。为什么呢？布勒内·布朗说得很精准，有两个原因让我们无法跟他人产生连接，那就是：羞愧（Shame）与恐惧（Fear）。
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我怎么可以告诉别人我很累，我不快乐，我不开心，我昨天跟我老公吵架了呢？“家丑不可外扬”、“我不可以不好”、“这很丢脸耶”，我们担心自己会被批评，担心自己不够好，这就是羞愧与恐惧。这两个紧箍咒经常把我们掐得紧紧的，造成人与人之间无法连接。
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说故事就是一种“连接”。透过自由书写与说故事，帮助我们拿掉这个紧箍咒，让我们可以畅所欲言，如此，我们不但跟自己连接，也与他人产生连接。
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布勒内·布朗的研究发现一件事：为什么有些人可以“全心全意”（Whole Heart）地投入生活、活在当下，不会被“卡”住呢？喔，她发现这种人通常都认为自己是有价值的（Worthiness），他们强烈地相信，自己是值得被爱与归属（Belongs）于某个团体的。
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这种可以全心全意去生活的人，很愿意与他人做“连接”，并乐意去坦露自己的脆弱与不完美，他们是在用“真实的自我”生活。而这种人，通常也都活得比较快乐，也比较健康。
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但大多数人却做不到。因为我们的文化要我们“完美”（但生命的本质却是“不完美”），所以我们无法坦然地面对自己的脆弱、不完美，我们只敢呈现主流价值所期待的美好部分。于是，人活得很破碎，不完整。
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人天生是不完美的，我们得接受这个事实。但人不想接受这个事实，于是就开始“麻痹”（Numb）自己的感觉，以逃避面对自己的脆弱。布朗最后提醒我们：一旦你麻痹了自己的痛苦、害怕等负面的感觉，你同时也就麻痹了喜悦、快乐等正面的感觉。最后，你变成一个行尸走肉的活死人。
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这种人很多，透过抽烟、酗酒、吸毒、打电玩，人们在这些上瘾行为中麻醉自己，逃避面对自己的不完美，也因此陷入另一个痛苦的泥沼。
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“人可以不完美，但人要完整。”如实地接纳自己，这是心理治疗的终极目标。在叙事里，说故事就是让我们接纳自己的脆弱与不完美。很奇特的是：当我们的脆弱与不完美可以被聆听和接纳时，生命就开始“转化”了。于是，生命就产生了一股力量，这就是“脆弱的力量”。我的叙事工作，经常在“见证”这件事。
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故事的疗愈力量 说故事，是一种“出柜”（Come Out）
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说故事，就是一种“出柜”。
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当我们在他人面前让自己“出柜”时，我们就创造了一种亲密关系。
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每个人都有秘密。
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保守秘密是很辛苦的事，但也很必要。因为我们都不想被批评，不想受伤害。
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秘密之所以成为“秘密”，因为它不符合主流价值，或与社会道德相违背，所以不得见光。人都期待被大家所认同，当一个“正常人”，因此秘密得被紧紧地关在黑盒子里，不能曝光。因此，无法真实做自己的现代人，活得很分裂，很辛苦。
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去年年底，我应邀到一个公司团体带叙事工作坊。
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那天早上，引言完后，我接着播放了基马曼达·阿迪奇（Chimamanda Adichie）的演讲《单一故事的危险性》[2] 让大家看。演讲内容很精彩，她提醒我们：“单一故事会造成刻板印象。而刻板印象的最大问题就是：他们并非不正确，他们只是不完整。他们让我们对人产生有偏见的理解，而不是多元的认识与尊重。
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你要去认识一个地方或是一个人，如不去了解全部的故事，那就不可能获得你想要的。叙述单一故事的后果是：人们的尊严被剥夺，让我们看不到人类的平等，只强调我们有多么不同，却不见我们的相同之处。
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故事很重要，多元的故事很重要。故事可以用来丑化现实，故事也可以用来激励人心、强化人道精神。有些故事能夺去人们的尊严，但有些故事却能让人重拾尊严。
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看完影片后，我提醒说：“其实我们都活在一个充满偏见和刻板印象的社会里。单一故事，其实无所不在。”
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我接着举例：你看，早期我们汉人是怎么说原住民的。“番仔、爱喝酒、好吃懒做、不工作、卖女儿去做娼妓……”这些标签与评语相信大家都不陌生，但真的是这样吗？所有的原住民都是如此吗？这就是典型的单一故事。
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刚好那天就有原住民朋友在场，上面的话说进了她心坎里。她忍不住，当场就分享了自己从小因为原住民身份，在小学里被同学排挤、欺负、被讥笑是番仔、没知识、不讲卫生的故事。说故事的她，眼里泛着泪光，虽然那是很久以前的事了，但那个曾被压迫的伤口，却依然会痛。
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