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故事的疗愈力量 说，你想说的话
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书写是一道裂缝，通过它，你可以爬进一个较宽广的世界，进入你的荒野心灵。——《狂野写作》
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在还没学会自由书写之前，我跟大家一样，总是想得多，却挤不出来一个字来。常常坐在那儿，望着天花板发呆。为什么会这样？呵呵，因为有一个声音一直在吓唬我们：“写作是一个多么神圣伟大的事啊。”
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还记得我们从小是怎样学习写作的吗？
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好文章，永远是一堆成语、华丽词藻的堆砌。我们写的东西，是别人期待的，而不是我自己心里真正想说的东西。在那个年代，作文要拿高分，不得不如此，最好结尾还要加上一些伟大理想的抱负，像是“先天下之忧而忧”之类的贤言圣语。至于内心真实的渴望，请好好收藏，不要见光。
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记得我小学五年级有一次作文课，老师要我们写“我的志愿”。当时我老老实实写下我的志愿是：想去流浪。结果老师给的评语是：人生要有伟大的志向，念书不是为了去流浪。那篇作文，分数当然不高。从此以后，我再也不敢让别人知道我内心真实的渴望。
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长大以后，我果然没有胆量出走流浪，我只敢做些小小的旅行。我猜想自己会成为一个“自由”的心理工作者，走遍全台湾，或许，这无形中就在满足自己小时候那个被压抑的、渴望去流浪的愿望吧。
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后来，我更加明白，小时候想云游四海去流浪的愿望，其实是因为我真正想要的是：自由。但小时候，我连说出自己愿望的自由，都被压抑了。
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语言是思想的表现，我们说话、书写，其实就是在抒发内心深处的渴望。
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过去的教育，是一种“去自我”的教育。我们只能想“框框之内”的事，框框之外的东西，叫白日梦，你不能想，做人要切合实际。我们的“上方”有一双手，紧紧地掐住我们的梦想，叫你不敢做梦。
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现在，管它呢！反正已经没人给你打分数了，开始写吧，写出你“真正”想说的内心的话，写出自己内在真实的渴望。
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“为了自由，我们得写。”我这样跟私塾学员说。
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别以为这是容易的事，对很多人而言，这比登天还难。
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课程里，每次进行自由书写时，我总是要好说歹说，连哄带骗地说：“你随便写嘛，反正你写的东西，没经过你同意，绝不会有第二个人看到的。”即使如此再三保证，但可以自由自在，把内心的话掏出来的人，依旧是少数。没办法，我们的嘴巴被“封”太久了。禁锢的心，要一下解放，谈何容易。所以你说，自由书写是不是一种修炼？
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透过这种修炼，我们学习打开心房，如实面对自己，让自己成为一个“自由且真实的人”。
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补充说明：我们的自由书写，可不可以给其他人看呢？常有学员会这样问我。我通常建议：“请三思。”除非是课堂中的学员或亲密的朋友，我个人不太建议你轻易拿给他人看。原因很简单，因为不是每个人都有“倾听并同理”的能力，不是吗？如果你内心的话，无法被倾听和理解，有可能就会被“二度伤害”，那不如不说。我们得保护自己。尤其你写的是跟某个当事人有关的话，那就更不宜了。例如，昨天你跟丈夫吵了架，在自由书写里“泄愤”，里面充满了对丈夫愤怒的情绪，如果你直接拿给先生看，不但不会解决问题，如此只会叫他更加“防备”或生气而已，情绪引发情绪，这不是自由书写的目的。如果你当真要跟当事人分享，建议你给出的是经过自我情绪处理后，理性的“自我反思、看见与期许”，或许这才比较恰当些。怕读者误用，在此特别补充声明。
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故事的疗愈力量 实话实说，就对了
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写得好坏不重要，写出来的成果不重要，重要的是，你有没有坐下来开始做，有没有允许自己写到心底去。——《心灵写作》
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第一次练习自由书写时，经常会有人跟我说：“我不会写，我不知道要写什么？”
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好，我通常会回他：“只要你会说，你就会写。”
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“不，我真的不知道要写什么？”对方还是不放弃，想要说服我说他真的不会写。
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我就跟他说：“那你第一句话就写：我不知道要写什么……从这里开始吧，写完这句话，再看看心里冒出的第二句是什么？再给它写下去，就好了。”
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自由书写，其实很简单，就是“实话实说”。但这件事对于压抑惯了的现代人而言，却很难。
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