1700590973
1700590974
境由心生，心，创造了所有的实相，“所有外在的发生，都在自己的内在”，这个灵性观点，我很相信。
1700590975
1700590976
自由书写，就是一个往内心去探究、去发现的历程。
1700590977
1700590978
我喜欢用“挖井”做譬喻。自由书写像是掘井的过程，你越往下写，就越深入心灵底层，深入到你看不见或不愿意去看的地方，把内心的幽微与阴暗面给曝光、映照出来，藉此得到疗愈。
1700590979
1700590980
自由书写帮我们走入心灵深井，让我们对自己的生命更加理解，因为这份理解，让我们对生命产生更多的慈悲与接纳。当我们可以接纳生命，生命就不再刚强，就会变得柔软。当我们不再执着于事情“非怎样不可”时，人就不再受苦了。
1700590981
1700590982
当然，有时自由书写，也会让你不小心掉入心灵的迷雾中，跑不出来。请不用慌，就算迷路了，也要继续写，生命自有它的出口，最终你会走出来的。
1700590983
1700590984
“Walking in Mist”（漫步迷雾中）——朋友小玉曾告诉我一个美好的故事。
1700590985
1700590986
有一次，她到爱尔兰自助旅行，突然起了大雾，她一个人走在森林里迷路了。她很害怕，也很着急，后来在路上遇到一位帅气单车男问路，那位帅哥优雅地跟小玉说：“不用担心，也不用急着找出路，你不会走丢的，慢慢散步，好好享受爱尔兰的森林迷雾吧。”
1700590987
1700590988
这句“漫步迷雾中”，当下就让小玉安稳下来。这句话，后来便成了小玉日后忙碌于“生活迷雾中”的最佳提醒。对，不要急，慢慢来，即使迷路了，也没关系，我们依然可以优雅地漫步在迷雾中，享受当下“无目的”的自在与清凉。
1700590989
1700590990
自由书写，就是如此！当我们进入心灵的迷雾时，请不要急，继续写，让自己漫步在迷雾中，让心作为你的引导员。“Follow Your Heart！”（依随你心）就对了。在那一刻，将是你跟自己最亲密的时刻。
1700590991
1700590992
不要停，往下写，继续漫步在迷雾中。走着走着，突然间，抬头，你会看见：一片金色的阳光，穿越枝头，洒在你的肩头。此刻，你会感觉——活着，如此美好。这就是自由书写带给人的美好感受。
1700590993
1700590994
1700590995
1700590996
1700590998
故事的疗愈力量 过去存在于当下
1700590999
1700591000
用写作来修行，帮助自己洞察生活，使人心神清澄。
1700591001
1700591002
练习书写意味着，最终你得全面探索自己的生命。
1700591003
1700591004
——《心灵写作》
1700591005
1700591006
带学员做自由书写时，我最常听到的一句话是：“我以为这件事已经过去了，咦？怎么一下笔，它又不自主地冒出来了？”
1700591007
1700591008
没错，故事虽然发生在过去，但它只要发生过，而且对你有意义，这件事就会永远停驻在你心中，成为你每个存在的“当下”。
1700591009
1700591010
一位灵性大师曾说：“没有过去，过去是不存在的，人唯一拥有的是现在。”当时不明白这是什么意思，学了自由书写，便恍然了悟。
1700591011
1700591012
没错，当我在说过去的事时，那个“过去”在被我说出的当下，就变成一个“新的现在”了，不是吗？
1700591013
1700591014
故事不是一个固定不变的东西。透过叙述，故事就会变。意思是：人无法改变过去，但我们可以改变自己“对过去的看法”，透过不一样的“诠释”，人的故事就会改变。心理治疗在面对过去的伤痛，我们所做的，也是如此。我们无法改变个案于过去发生的事，但我们可以改变个案“现在”看待过去那件事的“观点”，这就是治疗。
1700591015
1700591016
在叙事里，透过反复叙述，我们把故事从“过去”带到“现在”。让我们重新理解它，并重新赋予它新的意义，于是，人就从旧故事中得到了解脱，这就是叙事所带出的故事疗愈。
1700591017
1700591018
“我们的过去只存在于此时此刻，并不在某个独立的片刻中。过去的事件，在我的叙述里，延续了它的生命。”在《狂野写作》这本书里，作者娜塔莉也这么说。
1700591019
1700591020
当我们说故事时，过去就会被活生生地带到当下的“此时此刻”。就像我说：“昨晚我在公馆夜市排了长队，才买到一块儿宜兰葱饼，然后我一路开心地吃着热烘烘、香喷喷的葱饼，在那个刹那，心中突然升起一种平凡、幸福的满足感。”
1700591021
1700591022
你看，昨晚的那个“过去”就在被我说出的当下。于是，满足感又“重新再现”，浮现在我的脸庞上。甚至，连宜兰葱饼的香气，我都还闻得到呢。
[
上一页 ]
[ :1.700590973e+09 ]
[
下一页 ]