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你还会从你们的床上时光里发现一个额外的小惊喜：如果怀孕前你的妻子一到晚上就手脚冰冷，现在你会意外地发现她的手脚暖和得像小烤炉一样。这是因为肚子里的孩子会让准妈妈血压升高，为了缓解这种压力，准妈妈的血管系统会放松，让血流加快，从而使得冰冷的手脚暖和起来。
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写给男人的第一本怀孕书 [:1700616602]
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本月必做
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为妻子留盏夜灯
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从现在开始，你妻子每天晚上排尿的次数会越来越多。你可以在卧室通往厕所的路径当中留一盏小小的灯，好让她能看得清楚。在上床睡觉之前检查一下这条路径，把一切危险障碍物都清理干净，保证她不会磕着绊着。
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帮她摆脱烦恼
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本月初对你妻子来说是一段难熬的时光：早孕反应一波接一波，马上要开始做超声波检查，并且在接下来的6个月里还要进行多次检查。因此，你可以在安静的酒店里预订一个房间，带她出来过一个特别的夜晚。如果你的预算紧张，那么在家里安排一个烛光之夜，和她好好聊一聊，分担她心里的忧虑，也会让她印象深刻，久久难忘。
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产前培训班
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这是我的绝杀技。它可不只是个好点子这么简单，我向你保证：如果你照做了，她会对你刮目相看。
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在其他人看来，产前培训班似乎是到了怀孕第7个月才需要参加的，现在为时太早。不过，由英国国家生育联合会（NCT）举办的培训班名额被瓜分得非常快，而且—先不管是真是假—与英国国民健康服务中心（NHS）举办的培训班相比，在这里毕业的准父母们后来都变成了非常要好的朋友。
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你可以上网查询、电话咨询，动用一切手段弄到培训班的所有信息，然后告诉孩子他妈，你已经对产前培训班做了一番彻底的调查。你就等着看她对你佩服得五体投地吧。
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写给男人的第一本怀孕书 [:1700616603]
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第4个月：看见你了，宝贝
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我们男人是这世界上最简单的生物：我们相信眼睛看到的。绝大多数人自从在检测仪的屏幕上看到宝宝的那一瞬间，或是从那张模糊却无比珍贵的图像拿到手中的那一刻起，就发自内心地相信新生命降临了。
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当然，我可从来没有唆使你去怀疑你怀孕的妻子：她那些翻天覆地的早孕反应是装出来的吗？像熔岩侵蚀一样的烧心感以及一系列不适感是真的吗？我们当然知道她怀孕了—但耳听为虚，眼见为实，不是吗？
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从第4个月开始，你妻子的孕相就会慢慢明显，这可是怀孕的确凿证据。你会真真切切地感觉到自己就要做爸爸了，这会让你对准妈妈和她肚子里小宝宝的热情都空前高涨起来。这样下去，你难保不会变成监督孕期健康的医学专家。
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当然，你不可能去一一过问妻子吃的每样东西，做了多少运动，还有多少运动没有做，或者她用手机是不是太过频繁。你聪明过人，善于平衡，懂得将自己的担心和忧虑控制在合理的范围之内，并充分信任妻子自己的判断。不过，为了让你心里有数，我将为你列出一份简短的孕期须知清单。这样一来，你那根过度忧虑的神经就不会总是让你坐立难安了。
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写给男人的第一本怀孕书 [:1700616604]
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哪些可以，哪些不可以？
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食物和饮品
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这可是桩大事。“那种食物能不能吃？”如果有人拿这个问题从你怀孕的妻子问到你那经验丰富的妈妈—在她的年代，生鸡蛋就是相当好的营养品了，得到的答案一定是五花八门。
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这里有一份比较科学的食物清单。希望它能帮你打消对某些食物的疑虑，同时对另外一些食物提高警觉。
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● 富含油脂的鱼类无论对准妈妈还是对正在发育中的胎儿，都是大有好处的，但鱼类受到污染，尤其是汞污染的可能性非常高，所以最好的办法是每周摄入鲭鱼、鳟鱼或沙丁鱼的次数不要超过2次，这样既保证了营养，又可以避免污染物的过度危害。传统美食金枪鱼的摄入量每周不要超过4盒中型罐头，或是2份煎鱼排。旗鱼、马林鱼和鲨鱼应该完全被列入黑名单—不管是作为食物还是作为游泳伙伴。
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● 肉馅饼最好别吃，不管它是用什么做的、哪里做的。
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● 用软模制作的甜点，如蓝纹乳酪、布里干酪或卡门贝干酪等一律不要吃。未经巴氏消毒的软酪，如直接用羊奶或牛奶制成的乳酪等，同样位列“绝对不碰”的食品黑名单榜首。