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我们的传统文化强调天人合一，从医学上来说，就是一个人一定要适应大自然的规律，该吃就吃，该喝就喝，该休息的时候就休息，该睡觉的时候就睡觉。人类文明史，满打满算还不到一万年，我们的祖先生活在大自然环境中，日出而作，日落而息，所以，人体的结构和功能都是为了适应这种规律而完善的。如果将其强行打破，势必会对健康产生影响。昼伏夜出、频繁的夜班会缩短预期寿命，增加消化道和心血管等疾病的发病率，这些判断早已被现代医学所证实。
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人体的睡眠有约定俗成的标准，成人应当保持每天7～8个小时睡眠时间。因此，从健康角度出发，我们强调好好睡觉、睡好觉。
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正常的睡眠不但能维护人体机能运转，而且对保护和维护人的正常心理活动也十分重要。即便是短时间的睡眠不佳也会引发注意力涣散，长时间失眠者则会进一步加重心理异常。有一种残忍的刑讯手段就是让嫌疑犯彻夜不眠，过不了两天，嫌疑犯的心理防线就会崩溃。
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如果睡眠欠佳，通过调整生活方式也无法缓解，就应当像得了冠心病、高血压或者糖尿病那样去正规医疗机构就诊，千万不要讳疾忌医，睡不好觉可不是小事。
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李梦洁来找我看病的时候，说晚上睡不好，一晚上躺在床上的时间不短，但真正睡着的时间只有四五个小时。这在心血管病人当中是十分普遍的现象。因此，我推荐她去看神经内科。
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“她去看了神经内科，但神经内科把她转诊给我了。”俞明华意味深长地看了我一眼，再次重复了她的经典名言，“所有的顽固性失眠，或多或少都有精神心理因素作祟。”
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失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。病因大致可分为环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素以及药物和嗜酒因素等。
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环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而让人出现失眠状况。
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不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以改变睡眠规律而引发失眠。
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另外，生活不规律、入睡无定时、过度娱乐以及跨时区的时差反应等，会破坏体内生物钟的节奏，导致失眠。饮食过饥过饱、疲劳兴奋等也可引起失眠。
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这其中，精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事情导致焦虑、抑郁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大、过于疲惫和思虑过多；或者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
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有时候，失眠还可能是一种表象，背后隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、中枢神经系统疾病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
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除却上述原因，失眠还与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，失眠发生率比年轻人高得多。
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另外，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。某些平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药以及中枢兴奋药可能会影响睡眠。长期服用安眠药，一旦停药会有戒断症状。
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偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之也会影响正常睡眠。
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“神经内科把李梦洁转诊给你了？你怀疑她是……”我试探地看着俞明华。
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“不是怀疑。”俞明华的语气非常可惜，非常遗憾，非常沉痛，“李梦洁是抑郁症。”
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“抑郁症？”我的脑子一下子没转过来弯，“她看上去还行啊，笑眯眯的。”
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“她是微笑型抑郁症。”俞明华叹息道，“她最后一次找我看病的时候，病情极度恶化，消极观念很严重。我非常担心，跟她说必须直系亲属24小时陪同，建议她直接转诊去上海市精神卫生中心住院治疗。”
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“她不肯？”我说道。
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俞明华叹了一口气：“她说她先生在国外……文化程度还真和依从性无关，告知病情的时候明明还签了字……”
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生病对任何人都是一种打击，但躯体病变随着时间的推移能被病人自己和家属逐渐接受，比如得了高血压、冠心病，能坦然告知同事和朋友，交流之后得到同情、照顾和呵护；而对于心理疾患及精神疾病，病人及其家庭大多十分抗拒，不愿意主动谈及，甚至极度忌讳别人知晓。
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在我们国家，“精神病”不只是一种疾病的名称，大部分情况下，人们说出这三个字的时候，语气中充满了歧视和嫌弃。不要说像李梦洁这样家庭条件优越的知识分子，大多数普通病人，当医生告知他们，心前区不舒服不是心脏病而可能是心理疾患，建议他们去看心理咨询门诊的时候，他们往往无法理解，甚至义愤填膺：“啊？我怎么会是精神病！你瞎说！我很正常！”
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但事实上，心理疾病十分普遍，可以说，每个人一生中或多或少都发生过心理异常，只不过程度不同罢了。现代文明发展的同时带来的污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。
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心理疾病的种类很多，常见的有抑郁症、焦虑症、强迫症等，其表现各不相同。从程度上来分，也有轻有重，比如焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症。程度不同，造成的影响也不一样，需要的治疗和帮助也不同。
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