1700658566
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 附录A 关于身心合一的八条建议
1700658567
1700658568
将注意力集中到身体的某一部位
1700658569
1700658570
●注意你的右手指尖或你的左膝盖或其他身体部位。感觉如何?疼吗?它是凉的还是温暖的?你是否感到有微风拂过?当你用羽毛触碰或将它按在地毯上时,留意那种感觉。留意你所有的感官。
1700658571
1700658572
1700658573
1700658574
1700658575
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 为你的感觉命名
1700658576
1700658577
●虽然所有的词语均发自内心,通过为自己的感觉命名,可以实现大脑和身体的交流。让你选择的词语独一无二——你的身体部位是否感觉僵硬、松弛、轻、重、刺激、温暖、寒冷、敏感、麻木、强壮、孱弱、疼痛?尽量避免用通用的词语如“好”或“坏”来描述你的感觉。也许你会觉得是“紧握着的”或“宽敞的”或“多刺的”或“沉重的”。尽可能多地体验不同感觉。
1700658578
1700658579
1700658580
1700658581
1700658582
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 实践运动
1700658583
1700658584
●跳舞、瑜伽、徒步行走、骑自行车、滑雪以及其他体力活动可以让你更了解你的身体——什么让你感觉好、什么会伤害你的身体。甚至痛苦也可以成为教会你身体感觉的老师,所以不要害怕靠近你的感觉。
1700658585
1700658586
1700658587
1700658588
1700658589
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 使用地板
1700658590
1700658591
●如果你很难在空间中感受到你的身体,试着在地板上翻滚。这会让你的身体与意识产生关联。
1700658592
1700658593
1700658594
1700658595
1700658596
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 优化穿着
1700658597
1700658598
●穿宽松的衣服,让它在身体移动时触碰你的皮肤,这可以帮助你注意到你的身体。
1700658599
1700658600
1700658601
1700658602
1700658603
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 进行性生活
1700658604
1700658605
●没有比在干草堆上颠鸾倒凤更能让你注意到自己身体的事情了。
1700658606
1700658607
1700658608
1700658609
1700658610
安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 当试图作出决定时,注意你的身体反应
1700658611
1700658612
●那个约你出去的家伙?让你的身体感觉如何?——轻还是重?新的工作机会呢,让你的身体感觉打开还是关闭?你的身体是你的指南针,所以请留心它给出的讯息。
1700658613
1700658614
[
上一页 ]
[ :1.700658565e+09 ]
[
下一页 ]