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●在加州北部沿海让自己被红杉、山峦和海洋所包围。
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安慰剂效应：TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 心理健康
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●承认痛苦是不可避免的，但是遭受痛苦是可以选择的。学习如何更加乐观。
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●通过每晚在餐桌上与家人在一起，并说出当天我们所要感激的事情，来进行感恩练习。
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●无怨无悔地追求带给我快乐的事情，只要它能让我表里如一。
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●经常伴着大声的音乐跳舞。
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●只要想做就可以做侧手翻，只是因为这样感觉很好。
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●沉溺于自制的巧克力。
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●让内心的批评家保持沉默，用内心指示灯的声音将之取代。
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安慰剂效应：TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 身体健康
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●每天喝绿色果汁，每3个月做一次排毒净化。
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●采用我的“原始纯素杂食主义”饮食（大部分是蔬菜、大部分是素食、经常生食、大多数无麸质且无糖的饮食，如鸭肉、奶酪、铁板三明治和焦糖布丁）。从克丽丝·卡尔的书《疯狂性感食谱》中得到灵感。
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●去看传统医学医生以及自然疗法医生。
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●每天服用维生素。
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●每天至少进行1小时的徒步旅行或者瑜伽。
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●每晚至少睡7个小时。
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