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并不知道自己即将失去什么,其伤痛程度与失去本身并无差异。生活有时候会逼你经历这种事态不明的状况。你可能要等上好几个小时才能听到所爱之人的手术进行得很顺利,或者要好几天才等到所爱之人从昏迷中醒来。如果孩子失踪,你可能会痛不欲生几小时、几天、几个星期甚至更久。在任务中阵亡的士兵的家属往往后半生都生活在黑暗之中。很多年以后,除非他们认识到这个事实,他们可能永远也等不到亲人的消息,因此,这种事态未明的状态本身也是一种失去。
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但是我们没必要那样。在暴风雨中,你可以找到一个港口。在经历地狱般的失去时,你也可以用最坏的结果去吓唬自己。你并不知道如果这些失去真的发生你将怎样活下去。在这些情境下,你可能变得麻木,而且这对其他人或者你自己一点用处都没有。针对这种情况,应该用治愈式的肯定:
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即使我不知道我所爱之人的下落,
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但是我相信上帝会好好地照顾着他或她。
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比如分手后,你可能会想,我一定要让他再回到我身边我还没有准备好结束这一切。好吧,再仔细想想!你还应该对自己说什么:
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我或许不知道结果会如何,但我知道生活是爱我的,
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而且,不论有没有他,我都会过得很好。
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如果你很难与某人分手,不妨试试对自己说:
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如果她命中注定的那个人不是我,而是别人!
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那么我会退出,这样他们才能在一起。
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被剥夺的伤痛
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被剥夺的伤痛是指人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛。经历被剥夺的伤痛的人,往往不会表达出自己的伤痛,因此也不会得到内在或者外在的支持。比如:
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不被社会支持或者认可的恋情,如同性恋或者同性结婚
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试着这样想:
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不管别人如何看待我们的爱情,
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我都尊重我的爱情以及我的失去。
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曾经拥有的恋情:比如,已故之人是你的前妻或者前夫
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试着这样想:
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虽然我所爱之人是我的前任,但我的爱不仅存在于过去,也存在于现在。
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我将为我对他或她的爱感到非常悲伤。
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隐藏起来的或者不容易看得到的失去。隐藏起来的失去包括堕胎或者流产。
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试着这样想:
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我看得到我的孩子的失去,并且我尊重这个失去。
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他的死亡让人觉得有些不光彩。有的可能是当事人自己的决定,有的可能与不光彩有关。比如,自杀、艾滋病、酗酒或者吸毒过量。
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试着这样想:
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