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我上一段恋情是完整的，我愿意接受疗愈。
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下面的积极自我肯定将能助你成长到一个新的阶段：
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我所经历的感情对我来说都是满意的、快乐的。
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如果我经历了不满意的感情，那么我也会放它走。
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当你为失去的爱情而感到伤痛，并且寻找疗愈自己的方法的时候，你会发现你可以成为真正的自己。伤痛能让你成长让你变得更坚强、让你能够接受生命给予你的更大的礼物。
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爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。华丽的爱情来了，但是如果你认为自己一无是处，那你就享受不到它。你可能会认为，爱情总是取决于对方，但事实是，给予以及接收爱的能力一直在你自己手里。
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我们希望，你已经开始观察你在爱情中的思维模式，那么你就可以看到，伤痛是如何让你能够对爱情一探究竟的。你可以不再认为自己的过去是错误的，而是明白了每段恋情都在帮助你成长、达到新起点。爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情破碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。
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随着进入到下一章，我们将看到另一种形式的失去——以离婚收尾的婚姻，并继续疗愈之旅。
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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 [:1700658958]
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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 第三章 品离婚之甜
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有人认为没有走到最后的婚姻是失败的。无独有偶，有人认为活到95岁的生命才算完整，如同认为“至死方离”的婚姻才是成功而完整的一样。而事实上，无论持续多久的婚姻都是成功的，都是能够疗愈的，只要彼此能够在那段婚姻中成为他们应该成为的那样。当婚姻不再被需要，它就可以功成身退了不过，你可能觉得把以离婚收尾的婚姻视为成功的婚姻的想法是激进的、异于寻常的。
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生命的真谛在于，幸福并非依靠为了变得“更好”而改变的感情关系。当一段婚姻结束，两个人一般都已经意识到他们不能改变彼此。为了让他们的婚姻还能继续走下去，他们或许已经尝试过改变他们的配偶，但是最终他们还是以离婚收场这就说明改变彼此肯定没用。
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当你明白这个道理之后，你就会停止问：“如果她一直没有改变，那该怎么办？”而且会相信：“是否她本不应该改变？是否我们本应该离婚呢？”如果你想做自己，那你就不应该让你的配偶改变你，即使这样可能意味着你们的婚姻走到了尽头。
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如果你已经离婚，那你一定要问问自己：我付出的以及感受到的爱是我童年时认为的爱吗？我的父母一直争吵吗？他们离婚了吗？他们的婚姻是我期待的爱吗？如果你认为爱是痛苦的、复杂的、争吵不休的、充满暴力的，那你就非常有必要问问自己这是为什么了。
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人们所选的结婚对象通常受他们成长的环境影响。一般来说，在你25岁以后，你就不该再为任何事责怪你的父母了。但是，有时候离婚后，你会有好长一段时间都在分析为什么你的婚姻会失败、你到底哪里做错了等等之类的问题。回顾过去，你会惊讶地发现，成长教会你如何辨别是非，如何经营一段恋情和婚姻。你惊讶的是，其实你已经百分之百地按照那样做了，因为这在你童年时就已经成型，你只不过是按照既定模式去做而已。但是你有权利为离婚后的自己选择新命运和新生活，因为新的思维会让你达到一个新的境界，扭曲的思维会让你停滞不前。
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艾丹（Aidan）是一位34岁的律师，除了婚姻，他的每一方面都是成功的。在一个离婚男子互助团体（divorced men’s group）里，他和团队成员分享说他对这段感情感到很恼火，因为他深信他和他的前妻应该一辈子在一起。他继续说道，他们离婚后的两年里，他一直尝试和前妻成为朋友，但是每当他们相处融洽时，他就会急不可耐地说：“看吧！我就说过我们应该在一起的。”
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这对他来说是非常痛苦的，因为他将每一个美好的时刻都视为他们应该和好的暗示，而他的前妻会说：“为什么你不能接受我们已经离婚的事实，不能接受我们现在只是朋友的事实？他告诉团队成员，他知道如果他自己接受事实（他其实也一直在尝试），那一切都会变得好起来。
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“你什么时候能做到，”团队主持人问他，“现在你的内心平静了吗？”
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“我接受过这个事实，但是总是没办法持久。”艾丹回答道“我现在还不能完全平静，而且经常会变得消极起来。”
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“变得消极起来，”主持人指出，“是因为你接受的那一刻你也会想：现在她应该会回来了吧？那不是真正的接受，那是当你告诉自己接受事实时，你的思想对你的操纵：‘如果我接受事实了，她就会很快再回到我身边的。’”
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让我们再细看一下艾丹是怎么告诉自己的：“我们应该在一起。”这句评论里有很多消极信息，比如：
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世界乱套了。
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