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“你什么时候能做到，”团队主持人问他，“现在你的内心平静了吗？”
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“我接受过这个事实，但是总是没办法持久。”艾丹回答道“我现在还不能完全平静，而且经常会变得消极起来。”
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“变得消极起来，”主持人指出，“是因为你接受的那一刻你也会想：现在她应该会回来了吧？那不是真正的接受，那是当你告诉自己接受事实时，你的思想对你的操纵：‘如果我接受事实了，她就会很快再回到我身边的。’”
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让我们再细看一下艾丹是怎么告诉自己的：“我们应该在一起。”这句评论里有很多消极信息，比如：
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世界乱套了。
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一切都发展得不顺利。
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我的妻子没有过她本应该过的生活。
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我没有过我本应该过的生活。
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爱出了问题。
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事情没有按照它们本应该发展的方向发展。
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分析这个案例，我们发现艾丹不允许自己哀悼他的失去——离婚，只要他认为他不应该离婚，他就不能疗愈他的伤痛。实际上，否认并不能帮助他，而只会让他花更多时间去处理伤痛。
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当你听到有人说：“接受一个人去世比接受一个人离我们而去要容易得多。”艾丹就是一个例子。当挚爱之人去世，在你真的明白他/她再也不能和你一起生活在这人世间，这个人永远地走了，你就获得了疗愈。但是当爱人离你而去，不再选择和你在一起时，你那扭曲的想法会告诉你：“你们之间还没有结束，你们还会在一起的。”处于伤痛中的这种扭曲想法通常被称为挣扎或者一厢情愿。
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当然，如果艾丹和他前妻都还活着，他们或许又会在一起，毕竟谁都无法预料未来会发生什么。但是我们知道的是，除非艾丹接受他和妻子已经离婚的事实，否则他将永远得不到疗愈。只有接受事实，他才能在他的伤痛中得到疗愈。
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他应该考虑对自己说以下的积极自我肯定的句子：
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生活会让一切走上正轨的，包括我的婚姻。
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所有的事情都是注定的。
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离婚并不能让我丧失爱和被爱的能力。
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有些感情伴我一生，而有些感情只陪伴我们一段时间。
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我敞开胸怀迎接一切爱。
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离婚也可以是疗愈的一种形式。它或许会终结一段婚姻但是它不能剥夺我们爱的能力。艾丹一直在用消极的自我肯定以及消极的想法来处理发生的这一切。当他消极处理伤痛时就免不了会自责、内疚，甚至认为一切都错了。实际上他可以改变他的想法——哪怕他需要一段时间来假装，运用积极的自我肯定，敞开灵魂以疗愈受伤的心。
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有时，你因为无法找到积极的想法，而不得不处于当前的状态。所以当艾丹说“我妻子认为我们不应该在一起”，他不必跟这个想法做斗争，而应该转变成：
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虽然我妻子认为我们不应该在一起，
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但我依然爱她、希望她好好的。
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我以为我们还能结合为夫妻，但是生命还有更重要的意义
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所有发生的事都是注定的，我要用爱来打破旧有的思维模式。
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