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她开始练习积极的自我肯定：
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我愿意感受伤痛。
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当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了。
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即使我很难过，但我爱我自己。
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就这样几周后，简开始频繁体验到短暂的幸福。她的伤痛消失了，她感受到从未有过的温暖。她以前从来不知道自己一定要爱自己，也没人教过她这些，因为一直以来她被灌输的思想都是不要轻易表达自己的情感，即使伤痛也不能超过一定的范围。
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“从那天开始，”简强调说，“我开始了探索自我（self-discovery）以及拥抱自我之旅！”每周末的互助会让她开始积极自我肯定：她所经历的事都是为了她好、让她的生命变得更加完整。她也开始确信，只要走出当前的伤痛，一切都会好起来。
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当她回到家后，她在家里每一处都贴上积极的自我肯定第一个积极的自我肯定来自她儿子：
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会好起来的，妈妈！
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她也这样写道：
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我会伤痛但是我不会深陷其中而无法自拔。
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我所经历的一切事都是为了我好、让我的生命变得更加完整。
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走出当前的伤痛，一切就都会好起来。
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每当她的想法又开始消极起来的时候，她就会走到一个积极的自我肯定的纸条前，凝视着上面的内容，就好像是第一次看到一样。“我会凝视它，”她说，“试着真正接受它。然后坐下来，一遍又一遍地重复。”
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卧室镜子上贴的纸条的内容是：
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坦然面对离婚。
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我很安全。
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卫生间里的是：
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我爱你，我原谅你。
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要帮助她获得内在的智慧，就需要在她伤痛时，帮助她感受到其内在的力量，让她不再饱受伤痛的折磨。她甚至让科里也贴上他自己的积极自我肯定，那样他们就能一起让自己的生命变得更加绚烂多彩起来。他画了很多充满阳光的画，于是简写下了这些积极的自我肯定：
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阳光闪闪。
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照亮美好的一切。
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一年后，这一天又是母亲节，简想到上次母亲节的事，觉得自己很愚蠢，自己竟然相信只有前夫才能在节日给她带来幸福。“我儿子很棒，”她说，“他告诉我：‘一切都会好起来的妈妈！’我跟他说，这是很特别的一天，我为成为他的母亲而感到自豪。然后我们一起出去庆祝。这是我一年前绝没有想过的事。”
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对简来说，因为她的儿子还很小，所以母亲节那天，就应该是他丈夫来给她庆祝。慢慢地，会变成丈夫和儿子一起给她庆祝。最终，随着科里越来越大，他也能独自妥善安排母亲节的节日活动。离婚只是加快了这个过程，使简能够在心底感受到她成为母亲的喜悦。通过这个方法，她的心灵变得更加纯洁这是一次有意义的人生经验。她意识到成为一位母亲使她的生命更加完整，而不论是与她的丈夫还是与她的儿子一起庆祝当简感受自己的伤痛时，她明白，不论多难过，她都会永远陪伴着自己。
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