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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 走出伤痛，到达慈悲
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莫莉（Molly）想象着离婚后她能够开始一段新生活。她知道她不仅仅只是想要摆脱愤怒和痛苦，她想要的更多，所以她努力寻找积极的方法，来克服当前发生在她生命中的消极事件。她开始相信，为了让生活更完美，她自己在生活中创造了背叛经验。确实，她花了很多时间、做了很多努力和不断的自我原谅，才真正接受事实。让我们看看她是如何做到的。
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他的丈夫迈克（Mike）背叛了她，跟莫莉离婚后，便立马与另外一个女人住在了一起。由于这个失去让她太痛苦了，她情愿尽一切努力让自己好受些。一个朋友建议她尝试用爱疗愈伤痛，要意识到爱是为了疗愈痛苦而存在的。她也提醒莫莉要善待她自己。
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莫莉回忆她当时的消沉：“开始我一整天躺在沙发上，整天放同一部电影。我连续很多天让女儿吃生玉米饼，因为我对任何事都打不起精神。每天早上淋浴的时候我都会哭，以此来减少痛苦。然后，我开始告诉自己，我做得多好啊。我决定快刀斩下自己的颓废，因为我要好好爱自己。”
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“现在我明白了我所经历的一切一直在帮助我意识到这一点。不是要从外界获得爱，而应该从内部获得爱，我要爱自己。我一直在努力自助，阅读所有有用的书，听所有正确过自己人生的方法。不过，这不是一次思想之旅，而是一次心灵之旅。”
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在被背叛之前，莫莉从来没有怜悯过自己。她总是苛刻地批评自己、压抑自己，所以也难怪她会向外寻找爱了。她给自己建了一座厚厚的防御墙，以致于任何沮丧都不能伤害到她，同时也阻挡了一切爱和生命。她想用这座墙来保护自己免受外界残酷现实的摧残，但是她还是深陷痛苦之中。
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“爱是生命的黏合剂，这是我以前从未真切感受到的，”她说，“爱一直在那里，但是我没有让自己意识到它。当我苛刻地评价自己的境遇，对自己说：‘看吧，你就是一个被鄙视的女人、可怕的母亲、被丈夫抛弃的可怜虫。是你让他离开了你你活该痛苦一生。’这是我在反抗我自己。我需要被背叛，这样我才能开始新生活，而不再认为生活就应该一成不变。”
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“我允许自己相信好事就要来到；允许自己密切关注自己允许自己经历翻江倒海的生活；允许自己为当前的境遇祈祷。”
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不久之前，莫莉在治疗师的办公室里，第一次直面那个前夫背叛她而好上的女人。她说：“实际上，我很感激她。如果不是她的出现，我的人生也不会展开，我也不会对自己、我的生命、他人的生命以及我们所经历的一切有怜悯心。那个女人让我相信我的生命。心碎、背叛、失去、悲伤、伤痛……所有的一切都让我能够相信自己的生命。”
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她是怎么把曾经视为糟糕透顶的一切变成生命的馈赠？随着莫莉不断地积极自我肯定，她慢慢接受了所有生命的馈赠“当我放下执念做自己后，我就不再是生活中发生的一切不如意的受害者了。虽然我的大脑不以为然，但是我的心会指引我前进。那个女人是我生命之旅中一个必要的角色，即使不是她也会是其他女人，我必然要经历这些来成长。”
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对莫莉来说，好像她不值得拥有这么多爱。但最终，她能够将自己和每个人视为神圣的、温柔的、有爱的、耐心的以及可以原谅的，所有这些都是她以往所没有的。就这样，她终于承认她要为她生命中所有的麻烦负责，也意识到这才是关键。
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“不能因自己的麻烦责怪任何人、任何事。”她说，“我月复一月地挣扎着去接受这个新理念。”让她明白她应该为自己的生命负责，而不是为她的痛苦去责备他人，对她来说太激进了、太难以接受了。但是她想获得平静，那就意味着要放下对自己以及他人的执念，也意味着要放下孰是孰非（那个女人是“错的”，因为她伤害了莫莉），她真正开始相信生命在助她走向完整。她明白了她可以给自己很多怜悯心，她也终于能够放下“一定是她做错了”的执念。
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莫莉不再与自己作对，也不再认为世界在与她作对，所以她决定相信遇到的每一个人——亲密的朋友、偶然认识的人甚至是“那个女人”，都是她人生电影中的一个必要的部分，正是因为他们，才推动她的生命朝向完整发展。因此，她充满感恩。
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“当我遇到‘那个女人’的时候，”莫莉说，“我会告诉她我曾经被伤得很深，因为我坦然面对我的过去。我还会为曾经想伤害她或者希望其他人憎恨她而道歉。我很感谢她，我也非常感谢我自己。我会犯错，她也会。只是因为我那时太受伤太痛苦了，所以才会希望全世界都憎恨她以及她所做的一切。之前，我以为如果她也很痛苦的话，那我的痛苦就会减轻，但是，事实上，我是通过原谅她，才让自己放下执念得以自由。我是一直等到我真正准备好能够面对她，才去见她，以前的我还是害怕的。”
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“老实说，面对这个女人真的不是一件容易的事，我甚至还为此哭了一个小时。但是我希望自己是完整的，并恢复生命的原貌，希望生命会继续教我慈悲为怀。我选择了慈悲，那么我所做的一切都是为了让自己慈悲为怀。”
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莫莉可以使用这些积极的自我肯定：
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这或许对所有人来说是最好的。
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我应该有一个绚烂多彩的生命。
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我所经历的一切都是让我走向慈悲为怀。
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我的人生会越来越美好，我经历的一切都是美妙的。
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正如莫莉证明的那样，当我们疗愈自己的时候，与之相关的所有人的思想和心灵都会上升到一个更高的水平。
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