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莫莉不再与自己作对，也不再认为世界在与她作对，所以她决定相信遇到的每一个人——亲密的朋友、偶然认识的人甚至是“那个女人”，都是她人生电影中的一个必要的部分，正是因为他们，才推动她的生命朝向完整发展。因此，她充满感恩。
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“当我遇到‘那个女人’的时候，”莫莉说，“我会告诉她我曾经被伤得很深，因为我坦然面对我的过去。我还会为曾经想伤害她或者希望其他人憎恨她而道歉。我很感谢她，我也非常感谢我自己。我会犯错，她也会。只是因为我那时太受伤太痛苦了，所以才会希望全世界都憎恨她以及她所做的一切。之前，我以为如果她也很痛苦的话，那我的痛苦就会减轻，但是，事实上，我是通过原谅她，才让自己放下执念得以自由。我是一直等到我真正准备好能够面对她，才去见她，以前的我还是害怕的。”
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“老实说，面对这个女人真的不是一件容易的事，我甚至还为此哭了一个小时。但是我希望自己是完整的，并恢复生命的原貌，希望生命会继续教我慈悲为怀。我选择了慈悲，那么我所做的一切都是为了让自己慈悲为怀。”
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莫莉可以使用这些积极的自我肯定：
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这或许对所有人来说是最好的。
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我应该有一个绚烂多彩的生命。
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我所经历的一切都是让我走向慈悲为怀。
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我的人生会越来越美好，我经历的一切都是美妙的。
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正如莫莉证明的那样，当我们疗愈自己的时候，与之相关的所有人的思想和心灵都会上升到一个更高的水平。
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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 把孩子放在第一位
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你的过去，特别是你的童年塑造了你的很多想法。你曾花时间去疗愈这些在你童年时代形成的消极想法吗？而在你离婚的时候，你也不会考虑到你的孩子，别忘了他们一直以来坚信爸爸妈妈会永远在一起，而父母离婚，他们也会处于伤痛中。
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离婚后，多关注孩子并给予他们更多的爱是很有必要的如果不这样，你的自我检视就会变成自我放纵。恩爱时，你自然会卸下自己的防御墙，但是离婚后，你又会把防御墙筑得更加牢固。
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这些墙实际上是什么？它们是隔离其他人的屏障。当离婚涉及到孩子，你需要想想，虽然你筑起自己的防御墙来让自己免受前任带给你的痛苦，但是你的孩子也被你隔离在墙外，他们也正处于伤痛中，并试着穿过这些墙，而孩子并不知道为什么你将自己隔离起来了。如果你让这些消极想法支配着你，那隔离也就免不了会出现。为了疗愈你与孩子的隔阂，你必须重新爱你的孩子和你自己。然而，这不是一件容易的事，尤其在你相信筑起防御墙能够保护你的时候。
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我们拿洁琪（Jackie）来做例子，她的婚姻惨淡地结束了。她和她前夫马特（Matt）对彼此都有深深的伤害、未说出口的愤怒以及憎恨。
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去年（2013年）十二月的圣诞节，他们离婚了，这是他们认识后第一次各自单独过圣诞节。洁琪对马特非常生气、憎恨，但她非常想和他们不到两岁的女儿阿曼达（Am and a）在一起。洁琪认为这是她女儿一生中一段特殊的时光，如果在这样一个充满纪念的日子里不能和她在一起，那简直让洁琪生不如死。她感受到前所未有的痛苦和纠结，一想到他们不再是夫妻，她的心就特别疼。
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所以她和马特达成协议：洁琪上午照顾阿曼达，马特下午照顾阿曼达。而她和女儿不得不在中午分离，一想到这儿，洁琪就很焦虑，她整天都在想办法让自己不为没法全天和孩子在一起而感到难过。在她伤痛的那段时间，她尊重以及感受到了她的失去，但是她也需要明白，她的未来可以变得不一样。
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她说：“我一遍遍地祈祷，我需要一个充满力量的积极的自我肯定，因为我不想愤怒也不想难过。然后突然有一句话击中了我：
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我原谅你，我放你自由。
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“我觉得我一天重复这句积极的自我肯定不下一千次。当我想起前夫的时候我会说，没事时我也会对自己说。我知道我常因为愤怒和怨恨而自责，甚至因为责怪他人而自责。”
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想想洁琪是多么不安，但一般人很难一边祈祷一边怨恨所以她一天重复一个积极的自我肯定不下千次后，她就没时间不安和心烦意乱。对洁琪来说，这句积极的自我肯定是管用的
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“几天后，”她说，“我的思想到了一个新境界，我备受爱的鼓舞，终于知道我想做什么。我邀请马特在圣诞节那天上午和我的家人一起度过，在他接阿曼达去他那之前，他们可以一起度过。我跟他说他也可以拒绝和我们一起过半天圣诞，不过他很乐意加入我们。我很清楚如果他也加入的话，全家人都会很乐意。之后，我发现我放下了。”
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她的前夫立马答应了，然后他们度过了完美的一天。洁琪意识到她女儿最开心的还是和全家人在一起，和她的爸爸妈妈在一起，而洁琪最开心的莫过于看到女儿脸上洋溢着甜蜜的笑容。
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洁琪也对那天上午感到很惊讶。“真的非常神奇，”她说“看到他们在一起，我开始感激我的前夫，我也理解了他出现在我生命里的作用，而且对我们的女儿来说，他一直是个好爸爸。真是完美的一天，不过不止如此，当到了马特和阿曼达离开的时间时，我发现我的心情不再那么沉重了，反而轻松自由了。没有枷锁，也没有悲伤，只有爱和感激。我送他们到车上，和女儿说再见之后，我拥抱了前夫，并感谢他能来。我祝他圣诞快乐，祝他和女儿相处得愉快。我是很认真地说这些的。”
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