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在纸上写下它们，再把那张纸放进信封里，然后找一个仪式来帮助你真正放下它们。务必做一切那一刻你认为应该做的事。你可以对着信封祈祷，也可以选择烧了它。最后，你就会放下这些词汇，开始明白它们并没有表达出真正的你。
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下一步，想出所有能够描绘你的感受以及你可以成为什么样的人的积极词汇，也将它们写下来。记住，它们也许不一定是真的，但只要是对的、能表达出你想成为什么样的自己就行。比如：
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迷人
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勇敢
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备受鼓舞
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讨人喜欢
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有价值
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有激情
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坦诚
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风趣
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亲切
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爱冒险
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当然，还有很多其他词汇——只要你觉得合适就行。完成之后，为每个描述你的单词造一个“我很……”的句子，这样你才能真正地让自己完全沉浸在其中（让自己相信自己就是那样）。比如：
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我很迷人
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我很勇敢
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我很受鼓舞
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我很讨人喜欢
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我很有价值
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我很有激情
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我很坦诚
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我很风趣
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我很亲切
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我很爱冒险
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誊写这些句子，到处贴上它们。吸收它们，活成它们！记住，下面的积极自我肯定可以在你想到你离婚后的生活时，帮助你保持前进的方向：
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我只在乎我未来生活的积极的可能性。
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