1700661294
1700661295
我的价值超越一切职业。
1700661296
1700661297
接纳（也就是坦然接受已经发生的事实）是应对失业最困难的一个阶段。你无法改变已经发生的事，但是你可以用一种积极有效的方式接纳并处理失业的伤痛。
1700661298
1700661299
很多人认为接纳就意味要喜欢已经发生的事，并表现出这件事对你没有任何影响的样子。但实际上，接纳指的是要承认已经发生的失去的事实。你已经从“不应该发生这样的事”阶段（否认），到了“这件事确实发生了”阶段（接受）。
1700661300
1700661301
在某种程度上，失业就像猝死，这听起来好像有点夸张不过与我们之前讨论的其他失去相似，疗愈这种失去的关键在于关注你的想法。如果你的大脑这样告诉你：我不再是有价值的人，我对这个世界一点用处都没有；我不再与任何人有关或者不再对任何人有用。你要做的是不要重复这些消极的想法。最终，你会发现这一切实际上都是为了让你变得更好。为了让你看到视线之外的事实，试试下面的自我肯定：
1700661302
1700661303
为了让我变得更好，一切问题都浮出水面了。
1700661304
1700661305
1700661306
1700661307
1700661309
心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 接纳真实的自己
1700661310
1700661311
当你试着接纳你周围的一切以及整个世界后，你肯定也将你的注意力转向了内在，并乐意接纳真实的自己。积极放下并且疗愈深藏你心中的扭曲的想法、观念以及他人强加给你的、不适合你的期望。
1700661312
1700661313
肯尼思（Kenneth）的故事就是很好的例子。他认为当你真正爱上一个人时，你的心最终会受伤。他明白很多人并不知道如何在爱情中去爱对方，尤其是当这对情侣是同性恋的时候。
1700661314
1700661315
过去，同性恋还没有被世人接受，很多人都没有公开出柜。当我们看到同性恋脸上洋溢着自豪或者私下讨论他们内心的自豪与舒心时，记住这种自豪感是被压抑多年后才得以展现出来的，而不是自他们知道自己是同性恋之后就有的。
1700661316
1700661317
就像肯尼思说的：“我的心伤痕累累，因为我对自己是谁感到不安，我对自己爱上同性的人感到羞耻。”
1700661318
1700661319
肯尼思花了很多年去尝试成为他父母所期望的人，但是他又很渴望揭开真正的自己。有些同性恋者迫于家庭以及社会双重的压力，很难做真正的自己。很多人常常意识不到这些同性恋男女会为隐藏真实的自己、扮演成社会认同的角色而感到伤痛。
1700661320
1700661321
尽管肯尼思已经尽他最大的努力，但还是无法成为他父母所期望的那样的人。由于缺乏正确的角色定位，在他二十多岁到三十多岁期间，他的感情都是不平衡的。要么是他的伴侣很爱他，他没有回应给伴侣同样的爱；要么是他深爱着他的伴侣而伴侣没有回应他同样的爱。他也谈过很多异地恋，现在的他才意识到那只是他逃避与他们真正亲密的方式。如果对方距离他很远，那他就不必真正地参与进这段恋爱中，也不必因此而受伤。
1700661322
1700661323
所有这些导致一个又一个的创伤。后来在他四十多岁时肯尼思开始在一个治疗师的帮助下疗愈自己。在一次咨询中他对治疗师坦露了自己的心痛，因为他和格里（Gerry）分手了，而格里是他之前交往的男人。肯尼思的治疗师建议他试着画出他的感受。
1700661324
1700661325
画出我的感受？要怎么画呢？肯尼思在心里想着。然后他决定放开思想去尝试、寻找。他画的第一个东西是他破碎的心这是一颗完整的心，但是这里有裂缝，一边有个很大的裂缝另一边少了一大块，那一块掉在底部完全碎了。当他看到所有的疼痛和伤痛时，他哭了。
1700661326
1700661327
当肯尼思把他的画给治疗师看，治疗师指着一个地方问：“这个裂缝代表什么？”然后，她让肯尼思写下每条裂缝代表什么，谁伤害了他以及是怎么伤害的。
1700661328
1700661329
这是一次艰难的训练，当他看到一个缺少爱的、伤痛的、受伤的、枯竭的、脱水的心后，他说：“我需要更多爱。”
1700661330
1700661331
治疗师指出虽然所有的问题看起来好像是因为他们是同性恋，但实际上是因为他缺乏自爱，以及不愿意在恋爱关系中受伤。他或许和其他同性恋者一样也有同样的问题——他被要求是直男。
1700661332
1700661333
随着治疗的进行，肯尼思突然意识到只要说出他的伤痛就能修补这些裂缝。“我怜悯我过去那些经历，并且寻找其中的感激之处，以疗愈我的心。”
1700661334
1700661335
他说得越多，哭得就越多，画的心看起来就更有活力。他的心开始变化，那些裂缝和缺失被修复，而修复好的裂缝代表着他对生活的肯定。肯尼思觉得他心神合一了，而且明白了他的心是可以自我修复的。他感到前所未有的放松，并说道：
1700661336
1700661337
在我那美丽的、磨损的、破裂却完整的心里，我的灵魂永远不会改变，它永远是完整的。
1700661338
1700661339
肯尼思走出伤痛，并放下了他永远找不到爱他的人的扭曲信念。现在的他认为既然他可以爱很多出现在他生命里的人，那何不跟自己也谈场恋爱呢，就像对待他喜欢的另一半一样对待自己？于是，他这样自我肯定：
1700661340
1700661341
我很完整，我很爱我自己。
1700661342
1700661343
无论是他愉快地和自己相处，让自己得到放松，还是给自己送花，他都在这种与自己建立的良好关系中，感受到了轻松“我觉得我从中学会了理解和宽容，”他说，“我知道如果我想要和谁谈恋爱、真正爱上谁，我必须首先和自己恋爱、爱上我自己。”
[
上一页 ]
[ :1.700661294e+09 ]
[
下一页 ]