1700662670
●一个小伙子时时担忧他的女朋友会对他不忠,所以他不再与她约会了。
1700662671
1700662672
●一名推销员总担心他的下一个客户会挂掉他的电话,所以他迟迟不肯拨电话。
1700662673
1700662674
●一个学生在任何活动中总是最好的,所以他拒绝去上学,并认为“每个人都很恨我”。
1700662675
1700662676
●一位作家因为害怕被退稿,所以不再动笔写作了。
1700662677
1700662678
焦虑的最后一个指标是强度。你的生活是否曾弥漫着焦虑的气息?曾担任美国心理协会(American Psychological Association)主席的查尔斯·斯皮尔伯格(Charles Spielberger)博士是世界最顶尖的情绪研究者之一。他设计出了一套非常有效的量表来测量焦虑和愤怒的程度。他按照阶段模式(你现在感觉如何?)和特征模式(你通常感觉怎么样?)来划分这些情绪。我们的目的是改变人格特征,所以在取得了斯皮尔伯格博士的同意后,我将使用他这个量表中关于特征的问题。
1700662679
1700662680
测测你有多焦虑
1700662681
1700662682
请仔细阅读下面的每个题目,然后选出最能代表你通常感受的那个选项。问题的答案没有对错之分。不要在一道题目上花费过多的时间,只要选出代表你通常感受的选项即可。
1700662683
1700662684
1.我是一个情绪平稳的人。
1700662685
1700662686
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662687
1700662688
4 3 2 1
1700662689
1700662690
2.我对自己很满意。
1700662691
1700662692
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662693
1700662694
4 3 2 1
1700662695
1700662696
3.我感到焦虑和紧张。
1700662697
1700662698
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662699
1700662700
1 2 3 4
1700662701
1700662702
4.我希望自己能像别人认为的那样快乐。
1700662703
1700662704
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662705
1700662706
1 2 3 4
1700662707
1700662708
5.我觉得自己是个失败者。
1700662709
1700662710
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662711
1700662712
1 2 3 4
1700662713
1700662714
6.每当我反思最近的得失时,我都会焦虑不安。
1700662715
1700662716
几乎不是 有时如此 经常如此 一直如此
1700662717
1700662718
4 3 2 1
1700662719
[
上一页 ]
[ :1.70066267e+09 ]
[
下一页 ]