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1700663734 俄亥俄州阿克伦城,晚上8:15。
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1700663736 凯蒂:刷掉盘子上的残渣后再递给我。
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1700663738 约拿:我正在用水冲呢!
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1700663740 凯蒂:水冲是不够的。我告诉过你N遍了,洗碗机是不会洗盘子的。
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1700663742 约拿:我知道!我正在洗啊。
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1700663744 凯蒂:你能不能少说话多做事啊?
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1700663746 约拿:我工作了一天,已经很累了,我不想回家后还要做这些烂事!
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1700663748 凯蒂:你上班很累吗?那你去带两个十几岁的孩子和一个六个月大的小孩试试看?
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1700663750 你以为我们是在度假吗?我要的是一个能帮忙的人,而不是碍手碍脚的人。
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1700663752 约拿:碍手碍脚?是谁在我上周的晋升聚会上什么也不做,就知道绷着个脸。你是个冷漠的女人!
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1700663754 (约拿摔门而出,凯蒂则气得直掉眼泪。)
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1700663756 这种争吵场面在我们的生活中随处可见。洗碗这种小事就可以引发他们之间的战争。这些问题并不是慢慢浮出水面的,而是突然爆发,两个人都有点吃惊,都有点冲动和偏激。其实这种方式解决不了任何问题。旧问题还没有解决,新问题又接踵而至。每次争吵都是愈演愈烈。
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1700663758 你是否觉得自己和周围人常陷入这种“洗碗的争吵”中?事情是不是日积月累而从未得到解决?你是否喜欢新账旧账一起算?现在就来看一下你是否是一个比较爱生气的人?请做一下下面这个测验,你的分数体现了你的愤怒水平。
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1700663760 你是个暴脾气吗
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1700663762 仔细阅读每一道题,然后选出最能代表你通常感受的选项。答案并没有对错之分。不要在一道题上花过多的时间。
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1700663770 分数。把每题的分数加起来就是你的最后得分。分数越高,说明你越爱生气。13分以下:你是最不爱生气的人,如果换算成百分制,你的分数是10分。14~15分:你是不怎么生气的人,如果换算成百分制,你的分数是25分。17~20分:你处于平均值左右。21~24分:你很爱生气,如果换算成百分制,你的分数是75分。29~30分:如果你是男性,换算成百分制,你的生气分数在90分左右。25~27分:如果你是女性,换算成百分制,你的生气分数在90分左右。30分以上:如果你是男性,说明你非常易怒,换算成百分制,你的生气分数在95分左右。28分以上:如果你是女性,说明你非常易怒,换算成百分制,你的生气分数在95分左右。
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1700663772 一个人随着年龄的增长会越来越心平气和。如果你还不满23岁,那得分26分以上就说明你是个很容易发怒的人了。但是如果你已经25岁了,那24分就足以说明问题。
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1700663774 如果你的分数在平均分以上,说明你经常生气。
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1700663776 认识自己,接纳自己 [:1700661858]
1700663777 愤怒的成分
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1700663779 愤怒的第一个成分是思想,一个明白无误的想法:“我被冒犯了”。有时,事情的发生会快到你意识不到的程度。你只会简单作出反应,但是这个冒犯的念头还是隐藏在你的心里。凯蒂的潜意识认为“约拿从来都帮不上什么忙,他只会碍手碍脚”。约拿则认为“凯蒂根本不欣赏我”。
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1700663781 愤怒的第二个成分是身体的反应。你的交感神经系统和你的肌肉都随时准备作出反应。你的肌肉会紧张起来,你的血压和心跳会猛然上涨。你的消化系统会停止工作。大脑中枢的各个部分都已整装待发,大脑的化学物质进入攻击模式。所有的这些都是由愤怒这个主观感受引发的。
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