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我告诉她，她还需要继续“坚持不懈”地“练习”以“形成习惯”，而不是偷懒和就此作罢。只有持之以恒，她才能重塑她的大脑。
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大脑整理术 自我测试
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这个快速测试将揭示阻碍你重塑大脑的症结所在。
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1.重塑你的大脑，重要的是做到什么？
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A. 待在你的舒适区里
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B. 做那些对于你来说很自然的事情
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C. 挑战自我，改变你的行为，并且坚持下去
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D. 等到你有动力时再去改变
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2. 首字母缩写词“FEED”代表什么意思？它是让你记住重塑大脑步骤的一种辅助方法。
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A. 感觉良好、深呼吸、兴奋、发号施令
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B. 聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈
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C. 失败、参与、鼓励、描述
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D. 随意、不费力气、娱乐、做少量运动
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3. 如果你深受焦虑的困扰，最好做什么？
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A. 逃避让你焦虑的事，你的杏仁核将会平静下来
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B. 吃点儿药使你的杏仁核变得麻木
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C. 坦然面对你所担忧的事情
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D. 让家人保护自己免受压力的侵扰
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4. 如果你情绪低落，最好做什么？
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A. 躲开家人和朋友，想见时再去见他们
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B. 拉上窗帘，待在屋子里休息
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C. 走出房间，锻炼身体并参加活动
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D. 不遵医嘱，用酒精和甜食调整自己的情绪
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