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培养积极的幽默感
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智慧包括幽默感和自嘲的能力。当你怀着务实的期望努力提升自己能力的时候，你不必太把自己当回事儿。要通过认识自己的特质来减轻你的思想包袱，幽默可以让你的注意力从无关紧要的细节中解放出来。如果幽默是自发的，那么效果会更好。
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培养幽默感有益于你的大脑和思维，它会促成某些生理上的变化，特别是心血管系统、免疫系统和肌肉组织的变化。当你感到开心的时候，多巴胺和内啡肽就会释放出来。
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笑的好处：
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• 改进认知功能
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• 锻炼和放松肌肉
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• 增加心率和血压
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• 减少皮质醇的含量
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• 增强自然杀伤细胞的活性
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• 改变基因表达
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• 刺激多巴胺的释放
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• 延长寿命
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重要的是，你培养的幽默感应当是积极向上的，而不是贬损别人的消极幽默感。积极的幽默会使人精神振奋而不是感到丢脸。
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幽默对心理的益处：
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↓焦虑
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↓应激反应
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↓抑郁
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↑自尊心
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↑活力和希望
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↑自主掌控的感觉
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积极的幽默感有助于增强你的思维和情绪的活力，提升你的自尊心以及应对应激反应、焦虑和抑郁。
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考虑到它对健康的益处，你可以将积极的幽默感理解为智慧的一个方面。因此，放轻松，做些明智的事吧！尽情欢笑，这对你的大脑非常有好处。
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大脑整理术 [:1700681634]
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大脑整理术