1700688535
1700688536
图2-2到图2-4是琼的3张脑成像扫描图。琼是一位62岁的妇女，一生中患有严重的注意力缺陷障碍（ADD）和阅读困难症。这3张图是在连续三天内扫描完成的。第一张脑成像图显示了她未经治疗的大脑。在第二张图中，耳穴贴压丸已经被放置在了她的双耳上，并产生了一些疗效。第三张图是在她服用了一种名叫阿得拉（Adderall）的兴奋剂治疗之后扫描的，这种药戏剧性地改善了她的大脑。这些脑成像图表明，你能够改善你的脑功能，并改变你的生活。尽管当琼第一次扫描时，她已经60多岁了，但在有了一个更健全的大脑之后，琼拥有了更为美好的生活。在这一系列扫描中，最令人兴奋的一件事就是，像穴位贴压丸这样无毒副作用的疗法也能产生积极的疗效。我已从我们的脑成像工作中认识到，对替代性疗法要心怀敬意，即使它们并不总是如药物治疗那样效果显著。我发现，这些疗法能够被成功地运用于轻微或中等程度的病例，并可以用作附加疗法，以帮助人们少吃一些药。
1700688537
1700688538
1700688539
1700688540
1700688541
图2-2 未经治疗的大脑图像
1700688542
1700688543
1700688544
1700688545
1700688546
图2-3 经过双耳贴压丸治疗的大脑图像
1700688547
1700688548
1700688549
1700688550
1700688551
图2-4 服用了药物的大脑图像
1700688552
1700688553
前额叶皮层小结——在你的大脑中监督你的老板
1700688554
1700688555
前额叶皮层的功能
1700688556
1700688557
1700688558
1700688559
注意力集中 计划 控制冲动 条理性 计划、目标设定 判断 共情 情绪控制 洞察力 从错误中学习 低前额叶皮层活动水平产生的问题
1700688560
1700688561
1700688562
1700688563
注意周期短 缺乏清晰的目标和先见之明 容易冲动 没有条理 拖拉 不良判断 缺乏共情 不能仔细观察细节 缺乏洞察力 从错误中学习有困难，容易分神 与低前额叶皮层活动水平相联系的诊断病症
1700688564
1700688565
1700688566
1700688567
注意力缺陷多动障碍 脑损伤 精神分裂症 行为障碍 某些类型的抑郁 与不良判断相联系的痴呆症 反社会型人格障碍 平衡低水平前额叶皮层活动的方法
1700688568
1700688569
1700688570
1700688571
1700688572
有组织的帮助、训练 关于目标设定与计划的练习 剧烈的有氧锻炼（增加血流） 含更高蛋白质的配餐 前扣带回
1700688573
1700688574
前扣带回（ACG）让你感觉到安宁、放松并且有弹性。它纵向穿过额叶的深层部位，是大脑的主要开关站。我把它看成是大脑的变速杆，它润滑人类的行为，使我们能够更灵活、更具适应性，并在需要改变时加以改变。大脑的这一部分使我们能够将注意力从一个观点转向另一个观点，并让我们在生活中做出选择。与前扣带回最为相关的一个词语是“认知灵活性”。当前扣带回的活动水平过高时（这通常是由于较低的5-羟色胺水平造成的），人们就不大能够转移他们的注意力。他们会变得固执，不具有认知灵活性，且过于专注、焦虑并具有对抗性。这些人也可能心怀怨恨并执着于过去受到的伤害。除了影响注意力的转移之外，前扣带回还影响合作。当前扣带回以一种有效的方式工作时，很容易转换到合作性的行为模式上。当它过于兴奋时，人们很难转移注意力，这样，他们可能会持不合作态度且很难打交道，并执着于他们自己的思维定式。
1700688575
1700688576
前扣带回小结——大脑的变速杆
1700688577
1700688578
前扣带回的功能
1700688579
1700688580
1700688581
1700688582
认知灵活性 合作 从一个观点转到另一个观点 看到不同的选择 随机应变 看到错误 前扣带回过度活动产生的问题
1700688583
1700688584