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脑伤 焦虑 健忘症 虔信宗教 分裂 颞叶癫痫 伴有阴暗或自杀念头的严重抑郁 阅读困难症 平衡颞叶的方法
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愤怒管理 配餐中增加蛋白质 小脑
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小脑（CB）位于脑的后底部。尽管其体积只占整个大脑的10%，但它却容纳了50%的大脑神经元。人们很早就知道，小脑与动作协调、姿势以及我们如何行走有关。近年来的研究还发现小脑还与加工速度有关，就像计算机上的钟表速度一样，这大概就是为什么它有那么多的神经元的原因吧。它还与思想协调或你做出认知性、情绪性调节的速度有关。小脑能使你快速做出身体上的调整，就像你在进行体育运动时那样，它还能使你在压力情境或新情境下调整情绪。当小脑出问题时，人们在身体协调方面就会出现很大的问题，也很容易犯糊涂。我们的研究已经发现，小脑活动水平低的人可能会有难看的笔迹（与协调有关）；他们很难保持一个有条理的工作区域；对光、噪声、触摸或衣物（比如标签）会很敏感；他们笨手笨脚，容易发生事故。一般来说，自闭症、注意力缺陷障碍以及学习障碍患者的小脑活动水平较低。
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鉴于小脑是大脑的主要协调中心，参加诸如运动和音乐等协调性练习，是让它维持最佳工作状态的一些主要策略。目前，还不确定这部分脑区是否存在着神经递质缺乏，所以我们还不知道什么样的补充剂或药物是有助益的。
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小脑小结——协调和速度
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小脑的功能
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动作控制 管理姿势、步态 与前额叶皮层相联系的执行功能 调整认知整合的速度 低小脑活动水平的问题
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协调问题 思考速度降低 语言速度降低 难看的笔迹 学习日常事务有困难 没有条理 对噪声或触碰敏感 笨手笨脚或容易发生事故 对光敏感 与不良的小脑活动相关的诊断病症
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创伤 自闭、艾斯伯格综合征 协调问题 酗酒 某些类型的注意力缺陷多动障碍 感觉有整合问题 平衡低小脑活动水平的方法
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防止脑外伤 玩杂耍 戒酒并避免接触其他有毒害的物质 协调练习，如跳舞或打乒乓球 了解你大脑的哪一部分需要帮助，是以最快、最有效率的方式优化大脑的捷径。你会发现，在每一个大脑区域下，都会有许多干预措施来帮助患者痊愈。优化大脑的途径有许多，包括配餐干预、体育锻炼、心智锻炼、目标明确的行为练习、补充剂以及药物治疗。某一种治疗方法未必适合所有的人。我提供了这些选择，就是想让你和有关的专业保健人士开始对话，以便你能对需要帮助的大脑系统采取适当的、目标明确的治疗。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688039]
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 03 14个用脑坏习惯毁掉你的人生
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坏习惯就像枷锁，平时很轻，轻得几乎让你感受不到它的存在；但当你感觉到它的存在时，已重得让人难以承受。
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——沃伦·巴菲特
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露西50多岁了，来自波士顿，是一位受人尊敬的科学家，同时也是企业家。她到我这儿看病时，刚刚卖掉了自己的公司。尽管从经济状况看她衣食无忧，但卖掉自己公司这件事给她带来了无尽的压力，并导致她失眠、焦虑，并且有越来越胖的趋势。她自己觉得，这种变胖的趋势只在她20多岁时出现过。作为病情评估的一部分，我们为其做了一系列的脑部扫描。就诊过程中，她的丈夫阿尼陪同，并且也接受了脑部扫描。作为对妻子的支持，他只是有些好奇。我观察了露西的脑部成像，情况如我所料，我向她提出了医疗建议。当我对她56岁的丈夫阿尼进行脑部扫描观察时，发现他的大脑好像已经有80岁了（见图3-1）。于是我问他到底发生过什么事，让大脑受到如此严重的伤害。
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“你每天喝多少酒？”
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“不是很多。”
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