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使乐趣最大化：以健康的方式接通激情回路
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请以一种健康的方式来回答，是什么给了你最大的乐趣？你爱的是什么？你的激情是什么？你想要什么？你一定要得到的是什么？你要走遍全世界寻找什么？你将为什么而死？在你的过去，是什么提高了你的多巴胺水平并推动你不断前进？在拥有了一个健康的大脑，特别是前额叶皮层之后，学习如何激活你的激情回路是成就杰出心智的下一步。你以热烈的情绪，以爱来激活这些回路。要激活你的激情回路，重要的是要知道在过去是什么使你变得兴奋。这将帮助你理解已存在于你大脑之中的唤醒模型。另外，要知道目前是什么点亮了你的心灯，这使你能够测量你目前的激情水平，并想象将来能够使你兴奋起来的东西究竟是什么。
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对于你生活的每个方面，包括人际关系、工作、财务、身体健康、情绪健康、智力健康和精神健康，列出至少3～5个概括的或具体的例子，说明在过去和现在的生活中，你是如何变得兴奋起来或感受到最大乐趣的。另外，写下你的所思所想会在将来使你体验到同样的情感。这将帮助你看到你大脑中已有的激情模型并帮助你为未来形成新的激情模型。对于性和娱乐这样的事情一定要诚实，但也需要更深入地了解什么对你有意义和有目的感。以下是我为人际关系列出的一个清单。
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人际关系
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过去：
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1．堕入爱河，亲吻初恋情人达数小时。
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2．作为一个大家庭的一部分，家庭团聚，合家欢乐。
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3．参加网球比赛、乒乓球比赛、篮球比赛等。
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现在：
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1．爱一个人并被其所爱，亲近、交谈达数小时。
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2．为人父母，鼓励、教导、保护、帮助孩子。
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3．在全世界范围内交朋友，对于爱的人能有所帮助。
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4．作为一个大家庭的一部分，家庭团聚，合家欢乐。
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将来：
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1．爱一个人并被其所爱，身体和情绪上的亲近以及联结。
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2．为人父母或为人祖父母，鼓励、教导、保护、帮助晚辈。
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3．作为一个大家庭的一部分，家庭团聚，合家欢乐。
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4．在全世界范围内交朋友，相互提供支持和关爱
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当我第一次做这项练习的时候，我非常清楚我的激情是与建立关系（联结）、性爱、玩乐以及帮助别人有关的，彼时，我持有“活到老，学到老”的信念，想要过一种有意义的生活，为了让我们的地球变得更美好做出贡献。当你在寻觅那根能点燃你大脑中激情回路的火柴时，有一点很重要，那就是要具体地定义成功对你来说意味着什么。我的目标很可能跟你的目标不一样，而你的目标也很可能跟别人的目标不一样。成功是一个个人的定义，随着你经历过不同的人生阶段，它也有可能随着时间的推移而发生变化。请具体谈谈，你如何定义成功。这是一个非常重要的问题，因为，正如我们将要看到的，你的大脑倾向于使你在你所专注的事情上取得成功。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 05 成功与梦想是怎样产生的
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如果你肯为目标下功夫，目标将对你起作用。如果你肯为计划下功夫，计划将对你起作用。我们的任何成就最终将塑造我们自己。
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——吉姆·罗恩（Jim Rohn），作家、励志演说家
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你的大脑是宇宙中最为强大的器官。它能指引你的人生走向积极向上的道路，也能创造一个人间地狱。要驾驭你大脑的能量，需要的是方向和远见，需要的是一个蓝图。如果你能以清晰、具体详尽的书面语言来定义你的成功，你就更有可能按照你的设想走向成功。
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