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11．在定义目标时，你可以从你人生的3个主要方面思考：
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A．人际关系（与配偶、情人、子女、家庭、朋友的关系）；
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B．工作／财务（你的工作；如果你是学生，那么你的学校；如果你是一个家庭主妇，那么你在家庭中的任务；现在和将来的财务状况等）；
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C．个人生活（工作和关系之外的，只与你自己有关的那部分生活；身体健康、情感健康、精神、兴趣、智慧上的成长等）。
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生活的人际关系方面 。
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生活的工作／财务方面 。
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个人生活方面 。
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上述每一点的意义或重要性对你来说是怎样的？按从1分到10分的量表对每一项内容加以评估，对于最为重要的方面打10分，对于不怎么重要的方面打1分。
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你在每一个方面要花多少时间？这是否反映了它对你的重要性？回答这些问题也有助于你回答这样的问题：你想要什么？对你来说什么最重要？当你知道你想要什么，你就可以采取积极的步骤来实现这些目标。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
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心之所见，定能实现
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珍妮是一名巴士司机。她穿着工作服来找我，看起来怀有8个月的身孕，她非常伤心。她一坐在我办公室的沙发上，泪水就顺着她的双颊流下。她的家庭和男朋友都声明要跟她脱离关系，她感到孤立、孤独、郁闷。
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“怎么会这样呢？”她开始对我说，“我看起来像怀孕了，我也感觉到怀孕了，可是我却没有，这是怎么回事？我怎么会让自己的乳房变大，没有例假，还挺着一个大肚子？”当她把手放在鼓起来的肚皮上时，她高声叫了起来。“这怎么可能，我是不是疯了？”
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珍妮和她的男朋友住在一起已经有4年了。当她相信自己怀孕时，他们计划结婚。在过去的两年里，她一直想要怀孕。虽然她的孕检为阴性，但她仍然相信自己怀孕了。所有的迹象都表明她怀孕了。她想，孕检一定是出了什么问题。她有孕妇晨吐反应，她甚至能感觉到婴儿在肚子里动。当她相信她已经快要分娩的时候，她又去找医生，医生在给她做了更为详细的检查之后，告诉她，她确实没有怀孕。
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就在她从医生那里得到消息之前的那个周末，她的家庭为即将到来的婴儿举行了送礼会。她的家庭一开始感到兴奋不已，但得到消息之后，他们有一种被欺骗的感觉。他们告诉她不想再跟她有任何关系。她的男朋友不知道该怎么想这件事，搬出去自己住了。
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珍妮得了一种病，这种病被称为假妊娠或假孕。虽然她没有怀孕，但她却相信她怀孕了，她的大脑向她身体的其他部分发出信号使她表现出怀孕的状态。假妊娠这种病自古以来就有。早在公元前300年，希波克拉底就记载了“相信她们怀孕”的12名妇女。1923年，古德（John Mason Good）用两个希腊词汇的“pseudes”（假）和“kyesis”（怀孕）造出了这个新词。
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当我向珍妮解释了她的症状之后，珍妮一开始感到有些难以置信。但是，过了一段时间，她就开始理解心的力量。经过了一次家庭会议，并与她的男朋友恳谈数次之后，她重新与她所爱的人建立了联系。
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消极想法可能会让消极的事情发生，而积极思想可能会帮助你达到自己的目标。对成功的预期本身就是一种强大的力量。早在几百年前，有经验的医生就已经发现积极的预期对许多疾病的治疗效果起着关键的作用。
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安慰剂效应的好处是由医生和患者之间共同的期望和希望所决定的。行动、仪式、信心以及热情是关键的元素。虽然从药物学的角度看来，安慰剂没有什么效果，但这并不意味着真的“什么效果都没有”。它是一种有效的治疗方法，在缓解严重疼痛时，平均而言，它的效力能达到吗啡效果的1/2，甚至2/3。人们现在已经认识到，在与疼痛有关的临床情境下，大约有1/3的人能够对安慰剂做出反应，不管这疼痛是来自外科手术、心脏病、恶性肿瘤还是头痛。安慰剂反应并不只是病人欺骗自己没有痛苦的结果，让病人服用安慰剂确实能够产生真实的生理变化。
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