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“都是你的错。”
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把人生看成是个人不能控制的
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“如果你没有这样或那样，我的生活应当会更好。”
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感觉像是环境的牺牲品
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“如果你不那样做，那么……”
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放弃尝试
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“试了也没用，为什么要试？”
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莎拉由于婚姻方面的压力来找我。她先前在另一位精神科医生那里已经做了超过三年的心理治疗，但似乎没有什么效果。她抱怨她的丈夫是个酒鬼，并经常虐待她。她经常流泪，感到抑郁，难以集中注意力。在我们初次面谈时，有一点已经很清楚，那就是对于她的生活何以会变成现在这个样子，她是没有责任的。她指责她的第一任丈夫在她19岁时就使她怀孕。然后她“被迫”嫁给他，但由于她的丈夫毫无热情于是她提出离婚。然后，她又冲动性地接连嫁了两个男人，这两个人都是酒鬼，还在身体上虐待她。她泪流满面地倾诉她如何接连被男人伤害，其中包括她现在的丈夫。
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在面谈结束时，我问她，她做错了什么事致使问题发展成现在这样。她张口结舌吐不出一个字来。她先前的精神科医生收取了不菲的费用来听她倾诉，但他却从来没有挑战她“无助”的理念。在第二次面谈一开始，她告诉我说她几乎都不想再来找我了。她说：“你认为那都是我的错，是不是？”我回答：“我不认为那全都是你的错，但是我认为，对于你现在的问题，你的责任比你愿意承认的要多一些。如果你今天的麻烦中真的有你自己的一份原因，你可以想办法去改变这些原因。但如果你要继续当一个无辜的受害者，那你就不能做任何事来帮助你自己了。”
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在经过几次治疗之后，她接受了个人责任的理念并完成了一次戏剧性的转变。作为一个孩子，她在一个存在着严重酗酒虐待环境的家庭中长大，那段时间，她确实是一个环境的牺牲品。不幸的是，在成年后的人际关系和工作中，她继续扮演了这一角色。她在无意识中继续着她受虐待的童年，这使她丧失了对自己生活的控制能力。
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在人际关系中承担责任，这意味着不断问自己“我能做些什么来改善我的人际关系”。当我的病人深思熟虑地评估并改变他们自己的行为时，他们的人际关系通常会发生戏剧性的改善。我在心理健康领域工作这么多年，得出的人生智慧就是：我们无法控制别人的行为。有句话是这样说的：“我们只为自己负责。”我的经验告诉我，这句话并不完全是正确的。我们对别人的行为能够产生很多影响。我经常问我的病人，为了让他们的人际关系更好些，他们会怎么做。他们经常会举出许多积极的行为。然后我问他们，做什么事会让他们的人际关系变糟。一开始他们会犹豫，不想面对他们的消极行为，但过一会儿之后，他们就开始承认自己有无数种需要改善的行为。
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7 岁的卡洛斯因为一些行为问题，特别是他在家里所经历的一些行为问题来到了我的办公室。他一开始就告诉我他有多恨他的小妹妹。
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他说：“她总是惹我，我没办法，只有朝她大吼大叫并打她。”
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当他说自己没有办法时，我的眉毛反射性地抬了起来。
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觉察到了我的反应之后，他开始进一步为他的行为辩解：“我没有办法，她总是惹我。”
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“那你做了什么事去惹她呢？”我轻轻地问道。
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“什么都没有。”然后他停了一下又重复道，“绝对什么都没有。”
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我静静地坐着。
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“好吧，”他停顿了一下，不好意思地笑了笑，“有时候我会拿她的一些东西。”
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