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1700690254 如果你们双方都坦白，你们都会被判处4年有期徒刑。 如果你们双方都不坦白，警察会认定你们对这桩罪行负部分责任，你们都会被判处两年有期徒刑。 如果一方坦白而另一方没有，坦白的一方将会与警察达成交易，而另一方则要坐5年牢。 最佳的策略看起来很简单。不管阿尔伯特怎么办，你只要坦白总会好过一些，你要么不坐牢，要么坐4年牢；但阿尔伯特也知道这一点，所以你们最后都会坐4年牢。如果你们双方“合作”（拒绝坦白），你们双方最终都会好过一点，只坐两年牢。乍看上去，这个游戏很简单，其实要复杂得多。如果你重复玩这个游戏，目标是猜出阿尔伯特的策略来使你自己总的牢狱时间最短，阿尔伯特也将做同样的事。这一游戏的目标不是伤害阿尔伯特，而是去限制你自己的监禁时间，你可以利用阿尔伯特的仁慈，也可以通过合作达到这一目的。
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1700690256 让我们回到这项研究的结果。尽管在双方合作的时候，游戏者可以通过背信来获得最大的好处，但妇女们所玩的游戏中最常见的结果是相互合作。当相互合作的社会互动显示在大脑扫描图像中的时候，研究者们发现大脑的愉悦中枢，如伏隔核和尾状核等被激活。伯恩斯医生说：“我们的研究第一次表明，社会合作能够对人类大脑提供内在的奖励。这意味着合作的利他主义驱动是生物性的，要么是在基因中编排好的，要么是在童年或青春期通过社会化习得的。”
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1700690258 瑞林医生说：“互惠性利他主义激活了一个奖励回路，这一回路的激活经常会产生足够的力量以超越作为后续的诱惑，去接受利他主义，而不是交换利他主义。这可能就是驱动我们坚持合作性社会互动并收获可持续相互合作的果实的动机。”
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1700690260 从表面上看，研究者们论证了合作和利他主义是一件好事情，是一种适应性的社会技能。我不否认这一点，但是，如果你合作得太投入，以至于不知道自己还有什么思想，这就成了一件坏事情，并使你失去自我。根据这项研究，合作所起作用的大脑部位与瘾嗜相同。对于某些人来说，合作是如此重要，以至于我们允许我们的丈夫或妻子来控制我们、贬低我们，甚至虐待我们；我们对孩子的坏习惯予以放任，因为我们想要他们喜欢我们；我们干着并不怎么适合我们的工作，因为我们“只是觉得与同事们相处得还不错”；对于表现不好的雇员我们予以放任，只是因为不想和他们作对。当合作失去了控制的时候，就类似于一种瘾嗜。它会产生焦虑和这样的一些想法：“无论如何，爱我吧”“不要对我发火”“我会做一切事让你回来”“为了大家和睦相处，我会做任何事”。
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1700690262 这种焦虑变得太强烈了，以至于问题不能得到处理，所以你跟着别人走，以便和睦相处。这种焦虑会阻止你，使你不能说出你的思想，甚至让你不能产生自己的思想。
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1700690264 在另一项令人着迷的研究中，瑞林博士及其同事们探索了神经递质5-羟色胺对合作的影响。在前面已经提及过，5-羟色胺与情绪控制和认知灵活性有关。它帮助你较容易地转移注意力，做事更有灵活性，并学会忘记伤痛。再一次运用了囚徒困境游戏，健康的参与者被随机分配到两组。向一组被试提供一种包含色氨酸（5-羟色胺的一种氨基酸前体分子）的饮料，向另一组被试提供的饮料中不含任何色氨酸。在玩前述游戏时，饮料中不含色氨酸的那组合作水平显著较低，即使与他们先前的合作行为相比也是如此。研究者们得出结论认为，5-羟色胺对于社会互动是重要的。“这些结果表明，5-羟色胺对于获得社会合作行为起着重要作用。”
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1700690266 给病人开出选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（它能够增加大脑中5-羟色胺的含量）的精神科医生经常看到病人的合作性在增加，而不合作行为或社会消极行为在减少。但是，我想，这样的药物是不是也会降低独立思考的能力和创造性呢？我认为我们需要足够的5-羟色胺以便我们感觉良好、有足够的灵活性和合作性，但也不能走极端，不能丧失我们的自我认同而屈服于群体的意志。当事情不太对劲儿的时候，你需要有一些担心。
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1700690268 超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688074]
1700690269 你如何失去了自己特立独行的声音
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1700690271 过度控制、依赖性、焦虑以及紧张同样会抑制独立思考。过度控制或要求对方盲目服从的家长、老师或经理常常是在和他们自己作对。无论什么时候，当你要求绝对服从或盲目服从的时候，你把独立的心灵锁在了外面，而且你拒绝倾听内心的声音。你限制了自身的成长。当其他人要求你和他们一样想时，你的心灵停止了工作。如果你懒惰的话，你会简单地服从、狂怒并强势地反对他们或者走开。
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1700690273 过度控制、依赖以及焦虑，是毁灭家庭并抑制个体成员独立思考和创造力的因素。亚当和灵德姗来我这儿咨询时都要奔30岁了，他们的婚姻关系就要结束了。在他们的婚姻要结束时，他们在一起已经有12年时间了。他们在中学时相识。灵德姗是在一个有严重虐待行为和酗酒行为的家庭中长大的。为了离开那个总是充满了紧张气氛的家庭，她黏上了亚当。虽然亚当也在跟他的父母闹独立，但他的家庭要稳定得多。对灵德姗来说，与亚当的关系对她是如此重要，以至于她为了维持这种关系愿意做任何事，甚至可以让他代替她思考。亚当天生就有一种控制性的人格特点，他是一个喜欢对抗而且固执的孩子。他总是希望别人按他的方式行事。他想要灵德姗在所有的问题上都同意他。在他们关系的初期，为了他们能在一起，她几乎在所有的事情上都听他的。当灵德姗进入25岁的时候，她开始对这种控制感到厌倦，并开始与亚当发生分歧。她那时是在经历她自己的青春期叛逆阶段，但这种叛逆比绝大多数人晚了10年，而且叛逆的对象是她的丈夫而不是她的父母。亚当唯恐失去在他们关系中的支配地位，其控制行为更甚于以前，为了让灵德姗同意他的观点，他常常在凌晨三四点之前不让她入睡。经过了那么长的时间，灵德姗已经成长了起来，并有了自己的思想。她已经受够了亚当自以为是的行为，于是选择离开他。亚当整个人都垮掉了。他不理解为什么事情会变成这样。亚当的家庭曾经警告过他，让他减轻灵德姗的负担，举止行为要更像一个伴侣而不是一个控制欲极强的父亲，但他听不进去。而对灵德姗来说，因为不正确的相处之道教会了亚当以消极的方式对待她，直到积习成性。通过心理治疗，他们开始理解自身的倾向性，并能够通过建立一种更为互惠的关系和掌握更好的沟通技能来达成和解。
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1700690275 超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688075]
1700690276 如何发现你特立独行的声音
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1700690278 要找到你特立独行的声音是不容易的。这需要你不满足于现状，还需要你有以有效的方式改变现状的勇气。以下是有助于你发现自己声音的5个要点。
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1700690280 第一，保持大脑健康。有效的行为、决断、清晰的沟通、激情以及创造性思考，全都是大脑的功能。一个健康的大脑才能带领你过上富有成果的生活。
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1700690282 第二，争取幸福，但也要重视艰难时光的价值。特立独行者是与改变联系在一起的，而改变则需要一些前进的推动力，这种推动力常常是疼痛。顿悟极少发生在人生顺风顺水的时候。人们常常会在动荡不安中产生新观点，也只有在动荡不安中，人们才有寻求改变的情绪性驱动力。这就好像你生活中发生的一些事，只有当它干扰你到一定程度的时候，你才会有意识地寻求改变。上述灵德姗的案例就是如此。举例来说，一次工作危机可能会促成工作中的决断意识；婚外情常常会促进夫妻寻求心理治疗，在治疗中夫妻双方才能听到自己的声音；一次健康危机的出现会让人们更珍惜自己的生命以及与他人的关系。欢迎你生活中出现的那些危机时刻，不要马上就用酒精、购物旅行、电子游戏或色情来麻醉自己。艰苦时光可以成为你倾听自己特立独行声音的良机。
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1700690284 第三，心怀希望。如果你失去了自己的声音，要知道你能把它找回来。你不是一只蚱蜢。如果你把一只蚱蜢放在一个罐子里盖上盖子，你就能得到一个深刻的教训。罐子里蚱蜢的行为就像很多人终其一生的行为一样。最初，这只蚱蜢会拼命想要跳出这只罐子，用它有力的后腿把自己弹起来向瓶盖撞去，它可能一次又一次地尝试，不肯罢休。一开始它是非常坚持的，它可以尝试逃出罐子达数小时之久。但是，当它最终停止以后，它就不再尝试了。你可以把罐子的盖子取走，并拥有一只忠诚的蚱蜢宠物。一旦它相信自己不能改变现状的时候，也就接受现实了。
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1700690286 你可以看到这只蚱蜢和丧失了自己声音的人有多么相似。一旦人们相信自己被打垮了，他们无力改变现状，他们就会停止尝试而选择放弃，永远不再尝试。即使当“盖子”被取走时，他们也不会想到要离开；即使天上掉馅儿饼，他们也没有能力伸手去抓住它。但你不是一只蚱蜢，你应该寻找自己丢失的世界，并问自己需要做些什么把它找回来。当你的内部发生了变化之后，外部的改变也就不远了。正如我们已经看到的那样，你的大脑会让它所看到的成为现实。
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1700690288 第四，实践独立，承担个人责任。当你不同意某个人的观点时，告诉他，但是要以一种灵活的方式告诉他，坚定而有礼貌。利用这个机会来看一看，做一个独立的人会不会增加你的多巴胺。找到你自己的想法并练习把这些想法表达出来。当你在表达自己想法的时候，以一种有效率的方式表达。特立独行者善于有效率地与人沟通。我经常对我的病人说：“说一件事有很多种方式。”
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1700690290 詹妮因为在夫妻关系中感到很无力而来向我咨询。她的丈夫是空军上校，即使她能够冲着他尖叫，但她已经丧失了自己的声音。我请她描述了一下她所关切的问题。
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1700690292 她抱怨说：“他从来不听我说话。”
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1700690294 我说：“能不能具体一点呢？”
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1700690296 “他回到家里总是在看报纸。他不跟我说话。”
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1700690298 我问：“你是怎么尝试跟他沟通的呢？”
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1700690300 她带着情绪说：“我凑到他的脸跟前冲他吼叫，说我想离婚，说我真后悔嫁给了他。”
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1700690302 她的话让我吃了一惊，我不禁哧哧地笑了起来。
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